首都医科大学附属北京友谊医院
心脏中心
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富含维生素、富含钾的食物对心脏有好处。富含钾的食物就是新鲜的水果和蔬菜，含钾高的水果如桔子、橙子、香蕉，含钾高的蔬菜主要是绿叶蔬菜。钾离子能稳定心脏的细胞膜，减少心律失常。所以新鲜蔬菜水果，尤其是含钾高的蔬菜水果，对心脏有好的保护作用。
另外清淡饮食也对心脏有好处，避免过油的食物，过油的食物含脂质比较高。脂质过高容易沉积在血管壁上，造成血管斑块，出现血管狭窄甚至闭塞，造成心肌供血不足。
所以对心脏有保护的食物，就是低盐、低脂、少糖的饮食，含有维生素、钾多的新鲜水果，还有优质蛋白如鱼肉、虾肉等。
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"保护心脏，饮食上要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食。平时不要吃过咸的食物，有高血压的患者，每日钠盐的摄入量不宜超过3g。没有高血压的患者，钠盐每日摄入量不超过6g。不食用油炸食品、动物脂肪、动物内脏、奶油蛋糕等。优质蛋白是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等，包括平时喝的奶粉，尽量选择脱脂奶粉。平时还要注意多吃新鲜水果、蔬菜，建议绿叶蔬菜，每天至少摄入500g。可以多食用富含维生素C的水果，包括猕猴桃、苹果、橙子、橘子等。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/09/26收听(49628)
没有特定的食物或者药物，对心脏起到完全的保护作用，需要根据特定情况进行具体分析。如果没有器质性... 任延平│西安交通大学第一附属医院 2023/04/18播放(45616)
没有特定的食物或者药物，对心脏起到完全的保护作用，需要根据特定情况进行具体分析。如果没有器质性...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/04/18播放(45616)
"吃什么保护心脏，一般情况下吃含钾高的食物或者药品，对心脏有一定的保护作用，含钾高的食物通常包括柑橘、杏子、香蕉、南瓜、韭菜、豆类、土豆、糙米、大麦、荞麦、全谷类的食物等。因为钾离子是细胞膜电位的一种电解质，体内的钾离子对心肌兴奋性有重要的效应，它能够直接抑制心肌的收缩力，当钾离子进入血液中的时候，同时可以促进钠离子排出，所以具有一定的降压作用，从而减轻心脏负荷，起到间接保护心脏的作用。这种情况下要排除肾功能异常的患者，肾功能异常的患者服用含甲高的物质，应该定期到医院进行测定钾离子浓度，以免因为摄入过多含钾高的食物或者药品而引起高钾血症，进而引发不良事件的发生。"
李萍│西安市中医院
2020/05/15收听(23130)
对心脏的保护，饮食方面应注意搭配均衡，可以选择富含微量元素、维生素的食物，如富含维生素C的食物... 李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/06/28播放(96944)
对心脏的保护，饮食方面应注意搭配均衡，可以选择富含微量元素、维生素的食物，如富含维生素C的食物...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/06/28播放(96944)
心脏是人的一个重要器官，适当的运动能增强心脏的机能，良好的料理更有力于保护心脏：1、坚果类，杏仁、花生等食物里的维生素和锌对调节心脏都有效果，能够有效降低心脏病的发生；2、蓝莓，蓝莓对心脏起到减压的效果，提供适当的抗氧化物和维生素C；3、鲑鱼和其他鱼类，很多鱼类都富有维生素B，特别是压力抵抗剂维生素B6和B12；4、蜂蜜，其含有的葡萄糖能够改善血液流动，避免心脏病的隐患。平时如果感到心脏不舒服、有疼痛的感觉，最好到医院做个身体检查，科学的检查更能让人感到安心。
陈光远│哈尔滨市第一医院
2019/07/23收听(33654)
"保护眼睛，1、少吃甜食，如果饮食当中糖分含量高，会容易导致提前发生近视。2、多吃胡萝卜，因为胡萝卜当中含有胡萝卜素，对改善视网膜的功能非常好，有助于预防夜盲症的发生。3、多吃富含维生素A的食物，比如动物的肝脏，可以预防干眼症的发生。4、多吃富含维生素B的食物，如芝麻、大豆、奶制品等，具有营养神经的作用。5、多吃富含维生素C的食物，如各种蔬菜、水果等。维生素C具有抗氧化的效果，能够减少紫外线对晶状体的损伤，防止晶状体过早的老化，预防白内障的提前形成。6、多吃富含叶黄素的食物，如花椰菜，叶黄素可以阻挡紫外线中的蓝光对眼睛的伤害。"
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/18收听(24730)
保护心脏的药物，常见有以下几类：1、抗血栓药：临床上常用阿司匹林 张妮│北京医院 2023/09/07播放(42305)
保护心脏的药物，常见有以下几类：
1、抗血栓药：临床上常用阿司匹林 张妮│北京医院 2023/09/07播放(42305)
张妮│北京医院
2023/09/07播放(42305)
保护心脏的食品有多种，最常用的包括富含纤维素的食物，因为纤维素能使血液粘稠度降低，能够起到一定的保护心脏血管的作用。常用的食物包括芹菜、韭菜等，另外，保护心脏的食物还包括各种类型的果仁或者果心，像酸枣仁、莲子心都能起到保护心脏的作用。另外，一些红色食品可以补养心血，包括花生、红枣或者是西红柿。另外，钾离子含量丰富的食物或者是水果也有助于保护心脏，能够在一定程度上改善心律失常的发生，包括橙子、橘子、香蕉，这类的水果钾离子含量相对丰富。
赵志成│黑龙江省康复医院
2020/09/09收听(96648)
心脏是人体的发动机，非常重要，心脏出了问题，身体就出大问题了。所以总体来说，心脏的保护是一个综... 胡杰│江西省人民医院 2019/01/24播放(81026)
心脏是人体的发动机，非常重要，心脏出了问题，身体就出大问题了。所以总体来说，心脏的保护是一个综...
胡杰│江西省人民医院
2019/01/24播放(81026)
保护心脏的方法以健康的生活方式为主：1、合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不... 雷梦觉│江西省人民医院 2019/01/25播放(50366)
保护心脏的方法以健康的生活方式为主：
1、合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不...
雷梦觉│江西省人民医院
2019/01/25播放(50366)
"如何保护心脏，主要从生活方式上进行干预改善。比如对于没有心血管疾病的患者，平日里要注意低盐、低脂的饮食，规律作息，避免劳累，多放松心情，不要吃肥腻的食物，不要吃动物的内脏。如果存在肥胖或者是超重，还要结合运动减肥。如果目前已经存在心血管疾病，想要预防疾病的进展，除了要结合生活方式上的干预改善之外，还要口服可以延缓疾病进展的药物，比如患者目前存在冠状动脉粥样硬化性心脏病，建议其可以口服阿司匹林、曲美他嗪片、美托洛尔、培哚普利这类药物，来延缓疾病的进展。还要注意定期复查心脏彩超、心电图、肝功、肾功、血脂、血糖、血清尿酸水平，来进一步评估患者目前心脏的健康状况如何。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/08/09收听(81864)
"怎样保护心脏是非常广泛的说法，现代人中比较常见的心脏疾病是冠心病以及心肌病。平时生活中一定要注意生活方式的改善，现在的大鱼大肉、缺乏运动、久坐、吸烟、肥胖等都会导致动脉粥样硬化，从而诱发冠心病。所以在平时生活中一定要清淡饮食，坚持每天半小时到一小时的规律运动，同时要注意放松情绪，不要过度的紧张，戒烟，限制饮酒以防治动脉粥样硬化的发生。平时生活中注意不要感冒、受凉等，因为有时候的病毒性感冒可能会导致心肌的损伤，从而出现急性的心肌炎。平时生活中不要因为保护心脏出现过量的运动，如果心率长期的处于最大心率范围内可能会导致心肌的结构性改变，平时生活中也不要大喜大悲，同时要注意调节好自身的生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/15收听(49042)
"多吃新鲜的水果和蔬菜等富含维生素与微量元素丰富的食物，对心脏有一定的好处，比如多吃木耳、芹菜、海带、菠菜、黄豆等，能够有助于防止动脉硬化，预防高脂血症，对心脑血管疾病都有一定的预防作用。中老年人除了适当多吃这些食物，也要注意忌口，尽量不吃高盐、高脂食物，多饮水，戒烟，限酒，坚持适当合理的体育锻炼，能够有助于控制血压、血糖、血脂，减少患心脑血管疾病。如果明确诊断冠心病等情况，需要规律的口服药物治疗，定期到医院复查，根据复查结果调整药物治疗。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/23收听(20196)
"为了保护子宫和卵巢，女性平时可以多吃谷类、豆类、蔬菜和水果等。谷类中含有大量的维生素E及蛋白质，维生素E能够促进子宫和卵巢细胞的增长，蛋白质能够增强机体的抵抗力。谷类食物有玉米、小米、大米、大豆、黑豆、小麦等，豆类中含有大量的植食性雌激素，人体吸收以后转变为机体所需要的雌激素，雌激素对预防卵巢衰老和子宫萎缩有很大的帮助。豆类食物有大豆、绿豆、红豆、黑豆等，蔬菜和水果中含有大量的维生素C以及维生素E，维生素C能够增强机体的抵抗力，维生素E能够促进子宫和卵巢修复，含维生素丰富的蔬菜和水果有辣椒、西兰花、苋菜、樱桃、橘子、橙子、猕猴桃等。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/25收听(21628)
"谷类食物，含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等。其中，维生素E不仅有抗氧化的作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康，都是有帮助的。谷类食物有玉米、芝麻、大豆、黑豆、小麦、小米等。坚果，有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食品可以相媲美。坚果中的维生素E、微量元素，有修复子宫创伤的作用。常见的坚果有杏仁、核桃、花生、开心果、松子等。女性朋友滋补身体、调养子宫，适宜吃温性的水果，不要吃寒性的水果。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/05收听(40586)
保护心脏和血管最重要的是饮食方式要健康，并不是吃哪样食物，而是养成很好的饮食习惯。能够保护心脏... 李菁│中日友好医院 2022/09/22播放(64366)
保护心脏和血管最重要的是饮食方式要健康，并不是吃哪样食物，而是养成很好的饮食习惯。能够保护心脏...
李菁│中日友好医院
2022/09/22播放(64366)
保护嗓子的东西很多，比如漱口水，每天早晚漱口可以起到清除咽腔黏膜表面细菌、病毒的作用，对于慢性咽炎有很好的预防急性发作的作用。同时比如咽炎含化片，如果慢性咽炎出现咽痒、咽不适的感觉，可以用咽炎片含化，及时起到阻止急性咽炎发作的目的。同时在饮食方面注意避免辛辣、刺激的食物，多吃清淡、维生素丰富的食物，增强机体的抵抗力，抵抗力增强以后就会减少感冒的发生。如果不感冒那么急慢性咽炎一般不容易发作，所以增强体质、增强抵抗力才是治疗急慢性咽炎的根本方法。
王琳│河南省人民医院
2020/04/12收听(20896)
心脏的日常养护，可以从以下几个方面入手：1、膳食：建议营养均衡，保证膳食的多样性。通... 张妮│北京医院 2023/08/28播放(48923)
心脏的日常养护，可以从以下几个方面入手：1、膳食：建议营养均衡，保证膳食的多样性。通...
2023/08/28播放(48923)
"保护心脏最好的水果有以下几种：首先是猕猴桃，有研究显示猕猴桃可以使血小板聚集形成血栓的发生率降低18%，而血液中甘油三酯的水平降低15%，因此食用猕猴桃可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展；其次是苹果，苹果中富含有纤维、果胶和抗氧化物，能够降低体内的胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，有效地降低低密度脂蛋白胆固醇，也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展；不仅如此，草莓也有保护心脏的功效，研究发现草莓中含有丰富的花青素，是一种强力的抗氧化剂，可以防止动脉粥样硬化不断的进展，降低人体患有高血压的几率。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/15收听(16910)
"保护心脏的食物，在食物方面没有哪种食物是，明确的具有保护心脏的作用。心脏病常见的冠心病，它属于动脉粥样硬化性疾病的一种，因此在饮食方面，还是要注意减少某些食物的摄入，比如要低盐、低脂、低糖，糖尿病的病人要免糖饮食，有高尿酸的患者要低嘌呤饮食，同时讲究的是营养的均衡。在谷物、蔬菜、水果的摄入方面，可以适当的多一些，包括每日摄入一点干果等等，但是不能过多的摄入。适当的摄入蛋白质和奶制品，减少油脂类食物的摄入。心脏方面的疾病它不像其他系统的疾病，比如贫血的病人可能要适当多增加一些能够补血的食物，在心脏方面主要讲究的是均衡，然后减少盐和脂类的摄入，心脏保护它不仅仅是依赖于食物，还依赖于很多健康的生活习惯，比如多动、保持健康的生活习惯、戒烟等等。"
2020/04/10收听(10556)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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