骨质疏松的饮食注意事项包括：

1、多食高蛋白食物：蛋白质为合成骨质最基本的元素，每日蛋白质摄入量应保证在45g以上；

2、补充维生素D：老年人应适当晒太阳，合成维生素D，促进钙吸收；也可口服维生素D制剂；

3、补钙：在维生素D充足的前提下，每日应补充钙剂。