女性压力性尿失禁的锻炼方法
2023-08-02 17:57:07播放:83881
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女性压力性尿失禁的锻炼方法
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视频内容
女性压力性尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法,通过锻炼盆底的肌肉,来强化控制排尿的能力,减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。凯格尔训练法前一定要把尿液排空,把尿排空之后先尽力的收缩盆底的肌肉,开始先收缩五秒钟,然后彻底的放松十秒钟,重复这样的动作十次,这是一组,一天可以训练三到四组。一般经过四到六周的训练,多数患者疗效较好。
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