运动性损伤的预防与处理原则包括：

1、了解参与的运动会出现哪些风险，避免由于运动造成损害；

2、在运动前做好热身运动，充分的热身运动能提高肌肉的韧性，增加关节液的分布，减少磨损；

3、纠正运动过程中的不正确姿势，如打羽毛球或者跑步时的不适合姿势。