运动性损伤的预防方法包括：

1、做好充足的准备活动：锻炼时保持精神集中，让肌肉的韧性保持较好的状态，减少运动损伤；

2、及时纠正错误的运动动作，如打羽毛球或者跑步，运动的动作一定要注意纠正；

3、根据自身的条件选择合适的运动，避免运动过量。