适合骨质疏松患者吃的食物包括：

1、鱼虾类食品：如虾皮、海带，含钙量非常丰富；

2、奶制品：奶制品容易吸收，含钙量丰富；

3、豆制品：含钙量较高，且含有丰富的蛋白质；

4、颜色深的蔬菜：如菠菜、西兰花、紫甘蓝等；

5、坚果类的食物：对骨骼健康有益。