上海乐仁东生门诊部
妇科
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女性月经期，饮食以及生活上，最主要的就是要注意经期保暖。比如凉的东西要稍微注意。女性的痛经，或者是内膜异位症、肌腺症的发生，往往来自于某一次的受凉或者受寒情况。保暖也是经期重要的事项，别让肚子受寒，受寒以后，容易出现后续的月经失调以及痛经等情况。经期的性生活要注意，因为经期绝对不能有性生活，从预防的角度，因为经期宫口打开，性生活的时候容易造成外面的细菌到子宫腔里面，造成继发感染。有些痛经的女性，可能是属于病态的情况，需要了解背后的原因，进行相应的治疗。
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女性月经期，对饮食以及生活上来说，最主要的就是要注意经期的保暖，比如凉的一些东西要要稍微注意一下。从过去很多的案例来说，女性的痛经，或者是一些内膜异位症、肌腺症的发生，往往是来自于某一次的受凉或者受寒情况。这个情况很多女生可能都有心理的一个印象，就是说经期的时候，不要受太多寒。有的时候，爱吃冰淇淋可能都会出现月经的改变，所以要注意一下，保暖也是经期重要的事项，别让肚子受寒。受寒以后，容易出现后续的月经失调以及痛经一些情况。其他就是经期的性生活注意一下，因为经期绝对不能有性生活，从预防的角度上来说，因为经期时候宫口是打开的，性生活的时候容易造成外面的细菌跑到子宫腔里面去造成继发感染，（这是）大家要注意的情况。有些痛经的女孩厉害的这种情况，可能是属于病态的情况，需要了解背后的原因，进行相应的治疗，正常的女性不需要考虑一些特殊的。
龚晓明│上海乐仁东生门诊部
2017/07/10收听(71188)
经期的注意事项和饮食禁忌包括：1、注意休息，避免参加重体力活动或者超负荷的体育项目，可以参加瑜伽、慢跑、太极拳等轻微的活动。2、保持外阴的清洁，经期对女性而言是特殊的生理时期，身体抵抗力比较差，盆腔处于充血的状态，应该保持外阴清洁，勤换内裤，勤换卫生巾，预防感染。3、饮食以清淡饮食为主，要富含蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、豆浆、牛奶等，吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣、刺激、生冷的食物。如果有痛经病史可以喝姜糖水，起到活血化瘀，驱寒除湿的目的。4、经期要禁止性生活，一方面预防感染，另外一方面预防经血逆流导致的盆腔子宫内膜异位症。
武玉│聊城市人民医院
2019/05/12收听(82454)
"月经期是女性特殊的生理阶段，会伴有阴道的出血，阴道出血导致全身血液丢失，包括它的主要成分血浆蛋白，以及铁、钾、钙、镁等重要离子的丢失。因此，这段时间应该补充充足的营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质，还要制定合理的饮食结构。为了保持营养平衡，还要食用新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜、水果不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏也比较少。月经期间的盆腔充血，抵抗力下降，情绪容易波动，还伴有痛经，出现食欲差、腰酸疲劳的症状，这时应该根据饮食的喜好，选择能够促进食欲的食物，尽量的避免寒凉或者刺激的食物摄入。菠萝是热带水果，味道鲜美，营养也丰富，来月经期间肯定能吃，但任何好吃的东西都不要过量服用，因为里边含有糖分比较多，还会容易引起糖尿病，过度食用还会引起胃肠道的消化不良等。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/05/31收听(62748)
月经期的注意事项，主要如下：1、避免性生活：临床上部分患者在经期进行性生活，对女... 郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/22播放(59200)
月经期的注意事项，主要如下：
1、避免性生活：临床上部分患者在经期进行性生活，对女...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/22播放(59200)
"在月经到来时，首先会造成情绪的波动，例如情绪异常、易怒、失眠、烦躁，要保证充足的睡眠，不要过度的劳累，不要喝咖啡，因为含有一定的咖啡因，会让身体更加兴奋，同样也会影响身体的健康。在月经来时每天都要用温开水清洗外阴，可以避免由于经血流出污染外阴，产生阴道炎症，有一部分女性认为在月经到来时不能清洗外阴，会造成月经量少或者颜色改变，这是不会产生任何影响的，只是进行清洗外阴不会造成身体影响。卫生巾要每四小时更换一次，避免产生细菌造成阴道炎症。在月经到来时也要注意好个人的饮食，辣椒、烧烤、酒类，包括冰激凌不能吃，以免造成月经量增多和痛经。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/07收听(61348)
"来月经期间注意事项较多，首先需要注意避免生冷寒凉的食物，因为这类食物可能会导致月经量减少，月经颜色发黑，甚至导致月经停止，尤其注意不要吃冰激凌之类的。其次来月经的时候，身体免疫功能下降，容易出现各种感染，或者是原来的慢性炎症急性发作，应该注意避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免导致上火或者诱发炎症。此外，来月经的时候应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养，不要从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。更应该绝对禁止性生活，否则有可能会导致妇科炎症，或者经血逆流出现子宫内膜异位症的情况。"
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/03/19收听(55440)
"月经期在生活上要注意不能同房，不能剧烈运动。同房或者剧烈运动有时会诱发宫缩，而且同房也常常会增加感染的可能。经期在饮食上也要注意，不能吃凉的食物和凉性食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也尽量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等凉性食物，凉食和凉性食物吃多了也会诱发宫缩。宫缩常常会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。"
赵晓东│北京医院
2020/08/03收听(98050)
中医认为汤水对女性有一定滋补作用，如果女性存在月经期不适，可适当进食流质、易消化、有营养食物，... 樊庆泊│北京协和医院 2023/04/10播放(94606)
中医认为汤水对女性有一定滋补作用，如果女性存在月经期不适，可适当进食流质、易消化、有营养食物，...
樊庆泊│北京协和医院
2023/04/10播放(94606)
"一般来说，生理期就是指发育成熟的女性，每个月都有一次的月经，也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外，在月经期间一定要注意不能够太劳累，也不能吃生冷的食物，心情要保持舒畅，还有保持局部的清洁。女性的生理期一般有3-7天时间，这个时候有些女性可能会减肥的想法。其实，生理期的减肥如果操作得当，可以起到事半功倍作用。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身的分为四期，分别也是利用了月经来的1-7天，成为瘦身福利期。月经后的7-14天是瘦身超速期，月经后的14-21天是瘦身平快期，以及月经后的21-28天是瘦身缓慢期。所以一般女性在月经期的时候减肥，可以成为瘦身最好的一个效果。但是也是要注意，女性在瘦身的时候一定要选择轻柔的运动，不要做剧烈的运动，比如简化的太极拳、瑜伽、普拉提等。另外，在月经期减肥一定不要节食或者超强度的运动，而是把目标放在塑性上。月经初期也是舒张健美身体的好时机，而过度的节食减肥容易导致脱水，而并不能减去脂肪。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06收听(24348)
月经期间减肥需要注意的事项，主要是以下这些：1、不能节食。节食容易导致月经紊乱，建议少吃甜食及高脂肪、高热量的食物，要注意营养，可以吃低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、麦片等低脂高蛋白的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果等，晚餐不要吃的太饱。2、建议适当的进行体育锻炼，不要过度劳累，可以做舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提等，不可以做长跑、快走等剧烈运动。3、不要吃减肥药或减肥产品，不要熬夜，注意休息，保持心情舒畅。减肥应运动与饮食相结合，坚持运动的同时控制饮食，减肥也不可以过快，减肥应采取科学的方法。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25收听(69260)
月经期游泳的注意事项，具体如下：1、前往恒温泳池游泳，不要在大海或室外泳池游泳，... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/28播放(46486)
月经期游泳的注意事项，具体如下：
1、前往恒温泳池游泳，不要在大海或室外泳池游泳，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/28播放(46486)
"女性在来月经期间注意事项如下：1、月经期间不能同房，不能洗盆浴。女性在月经期间宫颈口比较松弛阴道内有血液，而且经过血液冲刷之后阴道环境会遭到破坏。因为抵抗力比较低，所以这个时间段内如果同房或者洗盆浴就非常容易引起感染，导致患者出现盆腔炎性疾病。2、患者不能做剧烈的活动，不能跑步、跳远、仰卧起坐或做增加负压的活动，但是可以散步并能进行正常的工作和生活。3、在饮食方面一定要注意，多吃性平的食物，不要吃太辛辣、寒凉的食物。4、注意保暖，不能熬夜增强身体抵抗力，女性在月经期间身体抵抗力相对比较低，比较容易生病。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/13收听(93892)
一般来说，鼻咽癌的病人，要吃有营养的东西，比如瘦肉、鸡蛋，这些东西都可以吃。中医所谓的发物，部分也可以吃，但是有些东西最好不要吃，比如腌菜、腌制品、腊肉、腌鱼，这种最好不要吃。另外一个，有刺激性的东西，比如辣椒、大蒜，这东西尽量少吃或者不吃。
何汉平│湖北省肿瘤医院
2017/11/13收听(61616)
"高血压是目前常见的慢性疾病，高血压本身具有3个特点，患病率高、致死率高、致残率高。同时高血压，又是心血管疾病和脑血管疾病非常重要的危险因素，所以在日常生活中对于高血压，必须要时刻注意。对于高血压病人，需要注意的都有哪些：1、要做到密切监测血压，推荐早晚进行血压的测量，及时的发现血压波动。2、生活方式上面的注意，生活方式上要注意饮食，高血压病人饮食，要做到低盐饮食，减少食盐摄入。同时高血压病人还要适当锻炼，保持良好心情，避免焦虑、紧张、恐惧等情绪，才能保证血压维持在理想范围内。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/07/02收听(88886)
"高血压的患者平日里要注意定期监测血压和心率，同时要注意按时口服相关的降压药物。在季节更替的时候，如果降压药需要减量或者停服，都需要结合去医院相关的心内科门诊，在医生的嘱托之下进行增量、减量或者停药，切不可随意停服。如果不按时服用降压药，血压会出现反跳性的升高，反而容易诱发脑梗死、脑出血等危及生命的情况出现。饮食要注意低盐低脂的饮食，要注意戒烟戒酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下。如果高血压出现肾损害或者肾功能不全，每日应当将食盐的摄入总量控制在3g以下。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/24收听(27488)
"高血压一旦诊断，多需注意降压药物的治疗，高血压的患者生活治疗是特别重要的。如果要是没有加以很好的生活管理，血压很难控制达标，所以，首先要注意生活当中的劳逸结合，要保证作息规律、充足的睡眠，同时要管理情绪、心平气和，而减少情绪激动、睡眠不足、过度紧张而带来血压升高。同时，要进行体育锻炼，在血压和心脏允许的情况下，进行合理的体育锻炼，来放松压力，来提高心肺功能。再有就是高血压的饮食管理，也是非常重要的。因为高血压是动脉粥样硬化疾病的重要的危险因素，容易患有动脉粥样硬化性的疾病。所以在饮食当中要特别注意低脂、低胆固醇、低热量的饮食。同时高血压与盐的摄入有关，所以高血压的患者应该吃低盐的食物，来减少容量过高带来的血压的升高。食物当中需要营养均衡，不要偏废，并没有不能够吃的食物，而只是需要均衡饮食。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08收听(72534)
高血压的注意事项主要就是防与治，已经有高血压了尤其是在饮食上要注意低盐、低脂，盐分增加是直接引... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/03/09播放(79130)
高血压的注意事项主要就是防与治，已经有高血压了尤其是在饮食上要注意低盐、低脂，盐分增加是直接引...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/03/09播放(79130)
"临床上大部分的脂肪肝还是由于饮食不当所造成的，因此对于饮食的调节是非常重要的。首先，日常生活中应当注意饮食的规律，避免暴饮、暴食。夜间和睡前不要进食过多，避免进食高脂、油腻以及高糖的食物，比如含糖的饮料、肥肉、动物的内脏，煎炸的食品，汉堡、披萨以及鱼卵、黄油、虾、蟹等等。这些食物都是高胆固醇的食物，长期进食容易诱发或者加重脂肪肝的形成。另外还应当注意避免长期的饮酒，饮酒对于脂肪肝的作用还是非常明显的。日常生活中应多进食高蛋白，高维生素的食物，尤其是富含维生素B、维生素C以及维生素E的食物。这些食物含有抗氧化剂的功能，对于消除和缓解脂肪肝具有非常重要的作用，建议多进食新鲜的水果、绿叶蔬菜，对于改善脂肪肝有很好的效果。"
金鑫│枣庄市中医医院
2018/06/03收听(87658)
人工流产手术是现在使用的很广泛的一种终止早期妊娠的手术方法，现在开展得最好的就是无痛人流。手术之后抵抗力下降，子宫要慢慢恢复到怀孕之前的状态，这个阶段营养是非常重要的。在手术之后的当天和术后第1天，由于麻醉的影响没有完全消除，这个时候建议吃一些比较容易消化的食物，比如稀饭、肉汤还有蔬菜之类的。一天之后可以多吃蒸蛋、鱼、瘦肉，还有蔬菜之类的补充蛋白质。在这个阶段不要吃荔枝、桂圆，还有阿胶这些活血的食物。平时每天可以吃点西兰花、白菜、红萝卜、牛肉等，水果像香蕉、苹果也都是可以吃的。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/08/10收听(24554)
在过去干眼的发生概率不是很高，干眼常是由于缺乏维生素A引起，有的时候会建议补充维生素A，吃含维... 李海丽│北京大学第一医院 2023/06/23播放(86328)
在过去干眼的发生概率不是很高，干眼常是由于缺乏维生素A引起，有的时候会建议补充维生素A，吃含维...
李海丽│北京大学第一医院
2023/06/23播放(86328)
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