首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
手机浏览
孕妇的饮食，也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构。另外，孕妇要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养。所以，孕妇要少量多餐，每一餐吃6、7成饱，保证营养摄入均衡，不暴饮暴食。
分享:
孕妇的饮食注意事项，实际上跟产妇的有点类似，也是要进行均衡饮食，不能偏食，其中的主食占到50%，而蛋白质、油脂类的占到25%，水果、蔬菜类的占到20%-25%，基本上就是这样大概的整体结构。另外，孕妇要少量多餐，少量多餐是什么意思呢？经常孕妇说，我1天就吃3顿饭，为什么还长这么胖？我的孩子还不太好，实际上1日3餐反倒更不好，最好是1日5-6餐，少量多餐可以达到什么目的呢？就是不至于一下吃得太饱，血糖波动特别厉害，但是还没等太饿又吃一次，这样身材保持得又好，同时宝宝也不缺营养，这是最完美的，所以孕妇一定要进行分餐吃，少量多餐，每一餐吃六七成饱，基本上就是最佳的状态了。
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10收听(65954)
"孕妇应少在饭店吃饭，饭店食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。烹饪盐分、食用油、味精常常使用过多，如果经常在饭店吃饭，人体所需的各种营养比例容易失衡，难免会引起身体的不适，同时对怀孕不利。日常饮食应注意忌吃软奶酪、生鸡蛋及其它未经烹煮的肉类。在准备用餐时要洗手，并保持餐具、菜板清洁，菜板要有生熟之分，尽量选择塑料菜板，因为木质菜板易滋生细菌。食物要煮熟后再吃，不吃超过保质期的食品。不同食物中含有的营养成分不同，含量也不等，所以饮食应该尽量吃得杂，品种多，做到粗细搭配、荤素搭配，保证营养均衡全面。"
王刚│河北省中医院
2018/08/16收听(60584)
"孕女性在饮食上要注意的事项有：一、清淡饮食，少吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，比如牛肉、羊肉、火锅、海鲜等尽量少吃，过于寒凉的食物如绿豆、西瓜、苦瓜等。二、均衡饮食，孕妇由于胎儿生长的需要，每天需要补充足够的蛋白质，以及维生素和微量元素等。孕妇除了常规的补充爱乐维进行均衡的维生素补充以外，还应当摄入足够的鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等蛋白质，同时还应当补充适当水果、蔬菜。三、孕妇饮食上除了要注意以上两点以外，还应当注意根据孕期的情况，尽量摄入含糖量少的食物，以免增加孕期血糖升高的风险。最后孕期饮食应当注意均衡、营养丰富以及健康。"
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/12/10收听(56610)
在怀孕期间应该全面均衡地摄取营养，尤其是补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物，可以通过吃瘦肉、鱼、海鲜、豆制品、乳制品来补充，在日常用餐中，例如番茄酱排骨、紫菜蛋汤等都非常方便。在怀孕期间尤其需要补充叶酸，对胎儿神经细胞和脑细胞的发育具有良好的促进作用，同时请在怀孕期间注意食谱，小心任何含咖啡因和酒精的食物和饮料，例如咖啡、葡萄酒、茶。避免食用富含亚硝酸盐的食物，例如腌制的食品，对孕妇和胎儿都不利。胡萝卜富含营养还补充了其他类型的维生素，清洗后用榨汁机将其榨成新鲜胡萝卜汁服用，对孕妇及胎儿均有好处。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/23收听(61772)
"孕妇顺产之后由于没有破坏腹腔、胃肠道的原有结构，胃肠功能能够维持住在孕期以及孕前的基本状态，因此对于顺产之后产妇的饮食没有过多要求，可以进食平时比较喜欢的食物，包括高蛋白、高脂肪的食物，对于促进乳汁分泌也有一定好处。但是需要提出的是产妇在刚刚生产之后消耗大量的体力，很有可能在短暂的1-2天之内，并没有很旺盛的食欲，反而由于大量液体的排出，比如在产褥期会有较多汗液的排出，伴随有缺水的症状，因此很多产妇在刚刚顺产结束之后需要补充大量的水分，可能会喜欢喝比较容易消化的粥、吃咸菜等这一类的食物。当然还是应该询问孕妇、产妇自己想吃些什么，对于饮食没有过多的要求，但是一定要保证营养均衡，尽量避免在短时间之内过度进食大鱼、大肉，以免造成消化功能紊乱、腹泻等，带来其他的不适症状。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/24收听(21888)
"孕妇糖尿病的饮食注意事项如下：1、孕妇糖尿病需要控制饮食，避免过多使用高热量、高蛋白、高糖分、高脂肪的食物，比如扣肉、鱼肉、糖果等，这些食物都会导致人体内多余的热量和蛋白糖分泌髓质脂肪，在人体内的某些酶作用下转化成人体内的血糖，从而造成人体内血糖上升。避免使用此类药物可以避免造成人体内血糖上升的几率，导致高血糖对人体带来的不良影响，严重时还会诱发不良的糖尿病并发症。2、孕妇糖尿病还需要避免过度节食，控制饮食并不意味着过度节食，过度节食容易造成孕妇营养不良，并对孕妇和胎儿的生长发育有着消极的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(55252)
孕妇的体重属于超重或者肥胖，首先容易造成孕期出现自然流产的现象，以及增加妊娠期糖尿病及高血压的... 李秋莉│临汾市中心医院 2023/05/14播放(94464)
孕妇的体重属于超重或者肥胖，首先容易造成孕期出现自然流产的现象，以及增加妊娠期糖尿病及高血压的...
李秋莉│临汾市中心医院
2023/05/14播放(94464)
"肥胖孕妇的饮食可以记住总、均、多、高、清的口诀，在饮食上要注意控制总热卡，不能让总是卡超标，可以根据标准体重以及孕妇的输出量来进行计算。均就是要注意营养的均衡，各种食物都要摄入，不要偏食、挑食。多就是建议在饮食禁食的时候，选择少量多餐的进食方式，可以减少对餐后血糖的影响，避免血糖波动。高就是肥胖孕妇在饮食上面，建议选择高纤维的食物，像粗粮、新鲜蔬菜，对于孕妇都非常有益。清就建议肥胖的孕妇选择清淡的食物，选择低盐、低脂，不要油腻的食物，这样对肥胖的孕妇非常有益处。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08收听(61290)
从孕早期就要开始注意补充铁，主要为坚持增加含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。孕早期每天应至少摄入... 智明春│北京医院 2023/12/31播放(93606)
从孕早期就要开始注意补充铁，主要为坚持增加含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。孕早期每天应至少摄入...
智明春│北京医院
2023/12/31播放(93606)
一般来说，鼻咽癌的病人，要吃有营养的东西，比如瘦肉、鸡蛋，这些东西都可以吃。中医所谓的发物，部分也可以吃，但是有些东西最好不要吃，比如腌菜、腌制品、腊肉、腌鱼，这种最好不要吃。另外一个，有刺激性的东西，比如辣椒、大蒜，这东西尽量少吃或者不吃。
何汉平│湖北省肿瘤医院
2017/11/13收听(61616)
"高血压是目前常见的慢性疾病，高血压本身具有3个特点，患病率高、致死率高、致残率高。同时高血压，又是心血管疾病和脑血管疾病非常重要的危险因素，所以在日常生活中对于高血压，必须要时刻注意。对于高血压病人，需要注意的都有哪些：1、要做到密切监测血压，推荐早晚进行血压的测量，及时的发现血压波动。2、生活方式上面的注意，生活方式上要注意饮食，高血压病人饮食，要做到低盐饮食，减少食盐摄入。同时高血压病人还要适当锻炼，保持良好心情，避免焦虑、紧张、恐惧等情绪，才能保证血压维持在理想范围内。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/07/02收听(88886)
"高血压的患者平日里要注意定期监测血压和心率，同时要注意按时口服相关的降压药物。在季节更替的时候，如果降压药需要减量或者停服，都需要结合去医院相关的心内科门诊，在医生的嘱托之下进行增量、减量或者停药，切不可随意停服。如果不按时服用降压药，血压会出现反跳性的升高，反而容易诱发脑梗死、脑出血等危及生命的情况出现。饮食要注意低盐低脂的饮食，要注意戒烟戒酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下。如果高血压出现肾损害或者肾功能不全，每日应当将食盐的摄入总量控制在3g以下。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/24收听(27488)
"孕妇的饮食要注意营养均衡，以保证胎儿生长发育所需要的多种营养，食物应多样化、营养丰富、易消化。饮食中需要含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素以及各种维生素，故每天的饮食中应当有适量的奶、蛋、鱼、肉、虾等，给孕妇及胎儿提供所需要的蛋白质。多吃新鲜蔬菜、水果，补充体内所需要的维生素、矿物质类营养素以及膳食纤维。可以食用植物油，如亚麻籽油、花生油、玉米油等，提供胎儿视力及中枢神经发育需要的营养物质。多吃些坚果，比如核桃、枣子、榛子、栗子等，对胎儿大脑发育是有益处。孕妇不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠道的负担，导致胃肠不适。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/08/27收听(68406)
"高血压一旦诊断，多需注意降压药物的治疗，高血压的患者生活治疗是特别重要的。如果要是没有加以很好的生活管理，血压很难控制达标，所以，首先要注意生活当中的劳逸结合，要保证作息规律、充足的睡眠，同时要管理情绪、心平气和，而减少情绪激动、睡眠不足、过度紧张而带来血压升高。同时，要进行体育锻炼，在血压和心脏允许的情况下，进行合理的体育锻炼，来放松压力，来提高心肺功能。再有就是高血压的饮食管理，也是非常重要的。因为高血压是动脉粥样硬化疾病的重要的危险因素，容易患有动脉粥样硬化性的疾病。所以在饮食当中要特别注意低脂、低胆固醇、低热量的饮食。同时高血压与盐的摄入有关，所以高血压的患者应该吃低盐的食物，来减少容量过高带来的血压的升高。食物当中需要营养均衡，不要偏废，并没有不能够吃的食物，而只是需要均衡饮食。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08收听(72534)
孕妇的饮食应该是在整个孕期保健中最重要的环节，因为饮食不仅关系到母亲健康，还影响胎儿的健康。通... 王少为│北京医院 2023/10/14播放(67084)
孕妇的饮食应该是在整个孕期保健中最重要的环节，因为饮食不仅关系到母亲健康，还影响胎儿的健康。通...
王少为│北京医院
2023/10/14播放(67084)
高血压的注意事项主要就是防与治，已经有高血压了尤其是在饮食上要注意低盐、低脂，盐分增加是直接引... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/03/09播放(79130)
高血压的注意事项主要就是防与治，已经有高血压了尤其是在饮食上要注意低盐、低脂，盐分增加是直接引...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/03/09播放(79130)
孕妇的注意事项我们大概可以按妊娠的阶段来分，比如妊娠的前三个月，这个时候由于胎盘还没有完全形成... 王欣│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/15播放(92866)
孕妇的注意事项我们大概可以按妊娠的阶段来分，比如妊娠的前三个月，这个时候由于胎盘还没有完全形成...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/15播放(92866)
"女性在怀孕期间注意的事项是比较多的，包括饮食、生活、性生活方面以及用药方面，另外活动幅度也要严格的注意。女性整个孕期分为早孕、中孕和晚孕期。在早孕期由于胚胎发育没有完全，容易受到外界因素的刺激，必须要严格的控制用药。如果此时发生性生活过于频繁或者幅度过大，就有可能导致子宫收缩而诱发流产。在孕晚期由于胎儿体积较大，孕妇活动不便，需要严格的注意活动的幅度。性生活时也需要注意减轻幅度，避免引起早产。孕中期一般不会有太多不适，可以适当的发生性生活，但是用药方面也要严格注意。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/02/21收听(63506)
"怀孕是女性特殊的过程，在怀孕期间，每个阶段都有一些情况需要注意。在孕早期主要注意休息，不要同房，因为在这个阶段，胎儿的情况不太稳定，剧烈运动或外界环境的刺激，容易导致流产。这个阶段也是胎儿生长发育的关键时期，在用药方面也是慎重，要在医生的指导下使用。在孕中期要注意加强营养，适当补充钙、铁、锌等微量元素，但是也不能过度饮食，以免导致体重过胖引起糖尿病。建议营养均衡，合理的膳食。在孕晚期需要注意宝宝的胎动，按时产检，同时注意预防感染。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/29收听(73036)
"怀孕之后，对于身体健康的孕妈妈来说，从日常的饮食、运动、作息各方面，还是有一些需要注意的，第一、吃的方面，在孕早期，可以按照中国营养学会推荐的备孕期妈妈“膳食宝塔”，来均衡饮食，因为孕早期胎宝宝相对比较小，并不需要摄入过多的能量。在怀孕的中期和晚期，胎宝宝生长发育的速度会加快，可以按照中国营养学会推荐的孕期妇女“膳食宝塔”来进行饮食。第二、除了吃之外，还有就是运动。有些孕妈妈在怀孕之前没有运动习惯，为了能顺利地分娩，怀孕之后就要开始动起来，但是运动需要循序渐进，最好由专业的健身教练或者是瑜伽老师来指导。如果怀孕前有运动习惯，孕期只要不是剧烈运动，可以将运动习惯维持下去。第三、对于孕妈妈，怀孕之后要注意作息规律，早睡早起。在怀孕中晚期，睡姿尽量不要选择平卧位，因为增大的子宫会对下腔静脉造成压力。在侧卧方面，其实左侧、右侧都可以，并不是像很多妈妈互相之间传言的只能睡左侧。第四、日常的生活方面，有些妈妈喜欢喝咖啡、喝茶，怀孕之后，就要尽可能减少咖啡和茶的摄入。烟和酒是一定要避免的，尤其是二手烟。第四、在怀孕期间尽可能维持一个好的心情，如果有不开心的事情，一定要去寻求准爸爸，或者是家里的其他亲戚朋友的帮助。实在很难解决的问题，也可以去咨询心理医生，或者是专业的医护人员。"
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/08收听(75900)
湖北妇幼保健院 易念华
播放次数：3.18万
北京宣武医院 于荣
播放次数：2.95万
海医一院 凌奕
播放次数：3.68万
山大二院 洪海洁
播放次数：4.73万
