软组织挫伤是因急性外伤、软组织慢性损伤导致，常见的损伤包括肌肉、肌腱、韧带、关节囊、腱鞘、神经、血管损伤，软组织损伤主要是机械性损伤，损伤后出现肿胀、疼痛、功能障碍，甚至有出血、组织液渗出，要根据损伤程度进行治疗，具体如下：

1、闭合性损伤：损伤不严重，可以自动进行冷敷，一般2周之内可以治愈；

2、损伤后有裂口：应该进行包扎，去医院进行清创，必要时需要缝合，还应该进行破伤风处理；

3、无明显开放伤口：48-72h内可以进行热敷，有助于组织消肿、软组织损伤恢复。