首都医科大学宣武医院
内分泌科
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15岁如何快速长高要看是男孩子还是女孩子，具体如下：
1、女孩子：因为相比较而言，如果是15岁的女孩子实际上生长的空间非常小，因为大多数的女孩子青春期在13-14岁基本上就快要结束，到15岁就是青春期的晚期或者末期。如果性激素水平发展稍微慢一点，有一点迟缓或者是骨骺还没有愈合，可能还有生长的空间。通过足够的睡眠、保证营养、适当弹跳，还可以挽救一部分生长。如果骨骺没有愈合的情况，也可以通过生长激素来干预，使身高快速的长高；
2、男孩子：应该相对机会会大一点，因为男孩子的青春期发育稍微晚一点，但是基本上15-16岁也就接近于晚期。能否继续快速的长高还要评估目前的青春期情况、骨龄、骨骺以及激素水平，来判断有无非常快、非常大的生长空间。如果有条件可以通过生长激素的干预，尽快的部分挽救生长，改善终身高。
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15岁如何长高，主要可以采用以下几种方法：1、保证睡眠：15岁孩子每日需要休息至... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/06/19播放(87296)
15岁如何长高，主要可以采用以下几种方法：
1、保证睡眠：15岁孩子每日需要休息至...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/19播放(87296)
从14-15岁还能再长多少，这可能是困扰很多家长或者是孩子的问题，其实还要取决于是男孩子还是女... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/06播放(42272)
从14-15岁还能再长多少，这可能是困扰很多家长或者是孩子的问题，其实还要取决于是男孩子还是女...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/06播放(42272)
15岁的花季少女正处于长身高的黄金时期，日常若能科学补充营养、保持良好作息、适量运动、保持良好心情，可有效促进身体发育，猛窜一头不是事！科学补充营养充足的营养供...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/02/17阅读(2415)
"15岁的孩子正处于青春期，青春期是体格生长发育加速期，是人生中的第二个生长高峰，所以让孩子长高要注意以下几点：一、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。二、此年龄段学业较重，应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次，比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。三、青春期容易出现低钙血症，所以要给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/28收听(18372)
如果已经15岁，无论是男生还是女生，骨头基本上都闭合，达到成年终身高。这时如果希望长得更高，时... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/17播放(32727)
如果已经15岁，无论是男生还是女生，骨头基本上都闭合，达到成年终身高。这时如果希望长得更高，时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/17播放(32727)
15岁来月经能长高多少很难说，主要是看当时的骨龄，如果相对骨龄比较低，长高的时间就会长。如果骨龄相对比较高，长高的时间就会短。绝大部分在来月经之后还会大约长9cm左右，由于个体差异不同，有的人可能会更高，有人就会相对长的比较少，主要跟个体差异有关系。另外，跟遗传因素，跟后天的营养，跟运动也有关系。来月经之后绝大部分还会长高，但是长高的速度会有所减慢，建议在来了月经之后：1、家长要指导月经期的卫生。2、也建议在饮食上加强营养，有利于长得更高。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/11收听(96908)
15岁的孩子正值青春期，处于人生阶段的快速成长期。生长发育一般是这样的规律，出生时50公分，第... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/03播放(29340)
15岁的孩子正值青春期，处于人生阶段的快速成长期。生长发育一般是这样的规律，出生时50公分，第...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/03播放(29340)
"女孩子15岁在长高的过程中，首先家长应该在食物中多增加蛋白质的食物，多增加蛋白质有助于孩子的长个。其次多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，激活维生素D才能够帮助肠道钙的吸收，使骨骼坚强有力。多运动可以增加成骨细胞的活性，帮助孩子长个。再次，要养成良好的生活习惯，早睡早起。因为生长激素是在晚上10:00睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有休息，生长激素的分泌量就会下降，就会对孩子的身高造成一定影响。所以在孩子成长过程中，尤其是在青春期，一般是指10-20岁这个年龄阶段，饮食、运动、睡眠对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素也是十分重要。遗传因素占到孩子长个的成分中，大约占到六成左右。"
2020/11/05收听(83524)
男生的青春期一般在12岁开始，这个青春期最短持续5～7年，整个生长期男生会长高20～25厘米，故而15岁是男孩长高的黄金期，可以通过保证营养膳食、坚持运动、保证...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2022/12/30阅读(3927)
可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分钟，1周至少跑步150分钟。注意增加日光的照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，活性维生素D可以促进钙的吸收和利用，可以促进骨骼生长。要想长高一定要注意营养，膳食要均衡，多吃优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进骨骼和肌肉的生长，来自于牛奶、鸡蛋、海参、豆腐这类食品。快速长高的另一个秘诀就是晚餐尽量少吃，可以保持相对低血糖的状态，相对低血糖可以促进夜间生长激素的分泌。
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21收听(30340)
"如果想要快速长高，需要从多方面进行调理。从营养方面可以多吃富含钙质的食物，例如多吃瘦肉类、坚果类以及豆制品等等，促进人体钙质的补充，有利于骨骼的生长，能够促进身高快速长高。也可以广泛摄取营养，例如多吃水果和各种蔬菜、野菜等等。如果想要长高就要让身体不缺营养，注意多运动、多锻炼，只有体质强壮以后才有可能长高。可以进行跑步、跳远、跳绳等运动，这些运动方式有利于骨骼的生长，能够促进人体的长高。也要保持开朗的心情，如果整天郁郁寡欢、心情郁闷，影响到脾胃的消化功能，也很可能会导致身高生长受到影响，作息要规律，不要熬夜。相信从多方面进行改善，能够使身高尽快生长。"
王晓静│济南市第四人民医院
2020/03/02收听(75846)
"长个高个子，是每个人理想的身材。能够长高，有这几个因素影响，如：先天性基因遗传、后天营养充足健康、各器官发育良好、肾气充足等。快速长高的方法，首先需要有良好的体态，需要合理膳食，多吃蔬菜水果，增加营养，保持大便通畅。戒烟限酒，不要熬夜，多参加体能锻炼，增强新陈代谢。可以参加拉筋的体能活动有益于长高，如跳高、跑步、瑜伽、武术、跳绳、篮球训练等。还可以用手术、药物的方法促进骨髓的生长，还可以针灸推拿，身柱穴，长期按揉，有益于青春期骨髓的发育成长。建议平时调节生活，20周岁以内都有可能会增长身高。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/06/25收听(72984)
人类的身高增长与植物不同。例如竹笋可以在一晚上迅速长高，但人的身高增长并非如此，因此并不存在快... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/05播放(44336)
人类的身高增长与植物不同。例如竹笋可以在一晚上迅速长高，但人的身高增长并非如此，因此并不存在快...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05播放(44336)
"身高一般都是由于父母的基因所决定的，如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多，但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天运动，或者营养搭配等方式让身高继续增高，在平时的时候可以通过调节饮食的方式或者运动的方式调整，坚持锻炼平时多注意补钙，不偏食，不暴饮暴食，有规律的生活，保证充足的睡眠，身心要得到一定的健康，都有利于发展。在平时饮食上应该多摄入蛋白质或者高钙的食物，可以有效帮助补充钙质，改善骨代谢更有利于长高，平时做运动也可以帮助改善，比如可以多做像跳高运动，就可以达到更好的拉伸作用，最主要的是要在骨骺线没有愈合之前才可以。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/08/22收听(98078)
"一般来说身高主要由父母的遗传基因所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来，也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育活动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等，可明显增加体内生长激素的含量，促使管状骨生长，从而快速长高。"
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/29收听(74862)
快速长高是很多家长都非常关心的问题，真正快速长高的高峰期是指青少年在骨骺线还没有完全闭死之前，... 李晔│北京协和医院 2023/03/10播放(66764)
快速长高是很多家长都非常关心的问题，真正快速长高的高峰期是指青少年在骨骺线还没有完全闭死之前，...
李晔│北京协和医院
2023/03/10播放(66764)
"如果患者已经成年度过了青春期，一般是很难长高的。如果患者还处于青春期内，想要提高身高，临床有以下几点建议：1、养成良好的生活习惯，规律好自己的作息时间，保持充足的睡眠，每天睡够八小时，早睡早起，避免熬夜。2、多进行一些体育锻炼，如打篮球、慢跑、跳绳、跆拳道等都是不错的选择，有助于促进骨骼的发育。3、饮食上要注重营养的均衡搭配，多吃一些蛋类、肉类食物，以及新鲜的瓜果蔬菜，补充人体所需的各类营养物质。4、保持健康愉悦的心态，避免过度焦虑，不要有过多的负面情绪。以上方法对于促进身高的提高，都有一定的帮助，患者可以根据实际情况进行选择，对于身高过于矮小的患者，也不要过度自卑，要有自信的心态去面对生活。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/06收听(37592)
"要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。"
王卓│锦州市中心医院
2018/08/06收听(61260)
"身高的发育是遗传控制的，具体可以长多高主要是遗传因素为主，其他的因素相对只是辅助的作用，可能会有帮助。另外，身高的发育年龄一般18周岁以下，18周岁以后骨骺线基本上闭合，这个时候身高也不会有明显的发育。平时尽量的不要熬夜，因为生长激素在夜间熟睡的时候分泌最为旺盛，最有助于身高的发育。另外，适当的坚持运动，比如跑步、跳绳、篮球等跑跳的运动，对刺激身高的发育有一定的帮助。尽量的不要相信增高的药物，这些没有明显的作用，而且可能带来明显的副作用。平时生活尽量的规律，可以适当的吃山药、当归、田七等食物。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/13收听(97690)
"想要快速长高，就要抓住两个重要的骨骼快速生长发育时期，包括婴儿期和青春期。在这两个高峰时期，要做到以下几个方面：1、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分。2、保证良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础。3、适度进行体育锻炼和室外活动，无论是晒太阳还是运动都会增加骨量，而且能对骨的塑形产生良好的作用。4、还要保证愉快的心情，任何不良情绪，比如愤怒、焦虑以及抑郁，都会对身高产生负面影响。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/17收听(29470)
湖北省中西医结合医院 温暖
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