湿疹怎么预防湿疹的预防措施有哪些_有来医生

李邻峰
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

皮肤性病科

生活中该如何预防湿疹

2023-09-25 02:55播放 :

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视频内容

湿疹预防方法：
1.衣：尽量选择宽松的衣物，避免选择过紧和过于鲜艳的衣物；
2.食：饮食要均衡，忌偏食，少吃刺激性食物；
3.住：避免选择潮湿、有尘螨的环境，被褥床单要勤换洗；
4.洗浴：湿疹患者洗澡要注意水温不宜过高，洗浴时间不超过五分钟，洗浴后要注意保湿；
5.减少日晒。

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生活中如何预防湿疹？

湿疹既然是因为内外多种因素导致的，所以在生活中我们必须在内外因素上都注意一下。首先要尽量找到自己的过敏原或诱因，来加以避免，常规的比如外在的环境、冷热，比如雾霾、烫洗、搔抓，还有一些化学的因素，包括平时女性的烫染头发，像我们平时接触的肥皂、洗衣粉，还有一些老年人喜欢的烫洗，这些行为都是加重湿疹的因素。还有一个就是吃东西，中医的忌口到底有没有道理，我们认为这还是很有必要的，像我们常规忌嘴的，比如辛辣的、海鲜、牛羊肉，当然每个患者情况不一样，你吃什么东西如果加重，那这个东西就是你的过敏原，比如好多人吃坚果类的食品，包括有些人吃桃子、吃苹果会出现湿疹，所以个体差异性需要您的关注。内科疾病，包括甲状腺的疾病、幽门螺旋杆菌的疾病，包括体内的一些感染灶，都可以导致湿疹的加重或者发生，需要您定期的进行体检。

语音时长01:39''

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生活中该如何预防湿疹？

在日常生活中要预防湿疹，涉及到我们衣食住行的各个方面。因为我们的皮肤是保护我们机体内部的一个屏障，跟外界直接接触，而内部的和外部的因素的变化都可以造成它的变化。所以比如穿衣，我们要穿宽松、纯棉、贴身的，最好不带颜色。因为衣物的染料，衣服的一些抗皱的，还有其他的一些添加剂。我们知道一个衣服它里面可以添加几百种这些化学品，所以如果穿得太紧了，这个或者是颜色太鲜艳，往往都会出现这种刺激，或者是过敏的问题。然后吃东西要少吃刺激性的食物，不要长期的偏食、挑食，长期喜欢吃某一类的食品，就会造成这种，食物都有偏性，中医叫偏性。就是有的是偏寒凉的，有的偏热的，那么你长期的总是吃一种，机体的状态就改变了。所以食物一定要均衡，一定要杂。一般来讲，我们对于这种湿疹的患者，如果他对环境中的一些尘螨、霉菌等等过敏的话。如果对霉菌过敏，你就不能够住在地下室这种比较潮湿的，或者说你环境里边，家里养了一些很多这种花需要浇水，那这种霉菌都比较高，还有的人对动物毛过敏，那你就不能养动物，所以这个涉及到我们很多的。还有洗澡，这个湿疹的病人到底能不能洗澡，实际上是可以洗的，洗的目的可以清除皮肤上表面的一些细菌和一些污秽的痂皮，但是洗完了之后一定要擦油，洗的方式注意不能水温太高、烫，好多人为了止痒去烫。洗的时间要短，最好5分钟的淋浴就可以了，水温要正常，不要太烫也不要凉。外出要减少日晒，因为一般的湿疹的患者日晒会加重，日晒对我们的机体的免疫力，也是有影响的，尤其暴晒，实际上是一种抑制机体免疫的。比如对尘螨过敏的，床铺被褥最好能多弄几层罩。这个罩勤洗勤换，就可以解决尘螨的问题。每一个人具体的，他的湿疹的病因和诱发因素加重因素可能都不同，所以最好到医院跟医生去进行交流，根据医生的经验告诉你怎么去合理的去预防，这样会更好。

语音时长03:02''

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生活中如何预防结肠癌？

结肠癌的预防，因为近三四十年生活方式的改变，结肠癌的发生率越来越高，也就是说明现在的生活方式，很多人是不健康的，怎么样来做到更健康的生活方式，通过这些健康的生活方式来预防肠癌。首先是饮食，高脂、低纤维素的饮食是非常不健康的，要避免吃过多的红肉、过多的高脂肪的饮食。多吃一些含粗纤维的食物，包括一些新鲜蔬菜水果。还有相关的因素就是长期的吸烟，大量饮酒。这些也应该是尽量去杜绝的。再有就是积极治疗结肠的慢性炎症，及时去复查肠镜，定期随访。相关的疾病还有糖尿病和胆囊切除术，也要重视。如果家属有结肠癌，鼓励积极去随访复查，可以早期做到预防，早期发现。这些年出现的营养过剩造成肥胖，也是一个重要的因素，应该积极的锻炼身体，减轻体重，这样也可以达到减少结肠癌发病率的作用。研究也发现积极参加锻炼的人群，也可以减少结肠癌的发病。提倡比较健康的生活方式，包括饮食、运动，规律生活这样一个更健康的生活方式。

语音时长01:48''

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得了颈椎病生活中应该注意哪些问题？

得了颈椎病以后，生活当中需要注意的问题主要还是围绕着脖子。第一、睡眠姿势。一般人如果脖子不出毛病的时候往往不会在意睡眠的姿势，如果确实是得了颈椎病，而且又没有其他相矛盾的疾病，颈椎病病人还是适合仰卧睡眠。因为脊柱在颈椎这个地方，它是向后弯曲的，仰卧的话，枕头要把向后弯曲的弯顶起来，所以要求有合适的枕头，通常建议还是使用传统的荞麦皮装填的枕头，是比较适合颈椎病病人使用的。它的高度是自己拳头的一拳高，垫在自己的脖子向后弯曲的部位，仰卧，这样是比较适合颈椎病病人的枕头。第二、好多颈椎病病人是有椎体的不稳定。尤其是第四、第五节之间颈椎的椎骨不稳定，要谨慎，过度的仰头、低头，比如闭着眼做写大字的动作，或者说是摇头，过度的脖子旋转，这些不一定有好处，有的时候还会出现危险。第三、如果去做按摩的话，一定要特别谨慎。这种情况最好有核磁共振的片子，以明确脊髓有没有受到椎间盘突出的影响，或者是椎体不稳定的挤压。如果有这种情况的话，暴力的手法治疗是极端有危险的，所以这个是颈椎病病人在生活当中需要注意的方方面面。

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