预防特发性滑膜炎需避免以下三个因素：

1.避免外伤：对于有关节退变的老年人，需格外注意摔伤或者膝关节碰伤，避免因局部的炎性反应，造成继发性的创伤性滑膜炎；

2.避免受凉：对于膝关节易出问题的患者，冬天可以应用护膝，做好膝关节的保暖措施；夏季避免空调或者风扇冷风直吹关节等；

3.避免劳损：尽量避免剧烈运动，比如爬山、骑动感单车等。