膝关节损伤的预防方法:

1.在运动之前要做适当的热身运动，增加膝关节的活动度和稳定性,；

2.充分热身之后进行适度的锻炼和运动，这样发生膝关节运动损伤的几率会小一些

3.一旦患者发生了膝关节损伤，最好到医院就诊，明确是膝关节损伤部位，再进行下一步的治疗。