男生变声以后，仍然可以长高。因为变声正处于青春期，14岁左右开始变声，这时正处于机体的快速成长期。
人的身高，一般生长规律是出生时50公分，第一年长得最快，可以长高25公分左右。2-12岁长个公式是年龄乘7加75。
在青春期的时候，男生还可以长高25-30公分，女生可以长高25公分左右。青春期男生，是指10-22岁左右，女生是指10-21岁。
由于嗓子变音是在14-16岁左右，所以正处于青春期，也就是生长的旺盛期。家长要注意，饮食结构需合理，食物中要有充分的蛋白质，不应该挑食偏食。
同时，注意多晒太阳，多进行户外的运动，可以帮助维生素D激活。激活的维生素D可以帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙再被吸收进骨骼内。
户外运动、肌肉收缩可以增强成骨细胞的活性，有助于长个。同时，良好的睡眠也有助于长高，因为睡眠充足才能进行长高。因为生长激素是在晚上10:00分泌达峰值，如果能够早睡早起，对生长发育非常有利。
