北京大学人民医院
泌尿与碎石中心
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肾结石的预防方法如下：
1.肾结石的预防需根据结石的类型具体分析：预防草酸钙结石，要减少含草酸量较多的食物摄入，如菠菜、坚果、肉类等；预防尿酸结石，要减少动物内脏、海鲜类食物的摄入；预防胱氨酸结石，要减少非优质蛋白的摄入；
2.多饮水，保证每天补水量在2000ml以上；
3.加强体育锻炼，减轻体重，多饮水，促进人体新陈代谢。
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"预防肾脏结石要做到几点，多喝水、多排尿、定期检查和适当的饮食调整。多喝水、多排尿是预防结石的一个很重要措施。多喝水可以把尿液中的一些成分稀释，减少这些成分结晶慢慢形成结石的可能。还有定期检查，如果以前得过结石，要定期去检查尿常规、B超，看看有没有结石的复发。因为有的时候结石出现可能没有症状，感觉不到，但是通过尿常规和B超也许能够给我们提示。另外根据结石的成分来适当调整饮食，比如少食含高钙的食物，如豆腐、牛奶，少吃含动物内脏的食物，包括含有坚果类的，这样减少尿酸的形成。总之，预防结石首先自己要有这种意识，尽量多喝水，可以在睡觉前多喝水，这样睡觉的时候使膀胱的尿液能够被稀释，减少晶体的形成。然后就是饮食调整，定期去检查，尽早发现形成的结石，尽早去治疗。"
彭靖│北京大学第一医院
2020/05/13收听(14615)
"肾结石是临床上非常常见的一种疾病，而且近几年肾结石的发病率有逐步上升的趋势。肾结石，会造成肾区的疼痛、感染，严重的甚至可以危及生命，所以肾结石的预防是非常重要的，有几个方面：第一、要多饮水、多活动，要保证充足的尿量，这样肾里面有小的结石或者小的结晶就可以及时排出，这对肾结石的生成是有预防作用的。第二、在饮食上注意，尽量不要吃太多的海鲜、肉类，过多的服用海鲜、肉类高蛋白的食品，可能在肾里面就会造成结石的形成。第三、要预防高尿酸血症，高尿酸的病人往往在尿里面尿酸的成分也会很高，这时候就容易在肾里面形成尿酸结石。所以要通过饮食、运动或者通过服用药物来降低高尿酸血症，恢复尿酸的含量，这对于预防肾结石是有好处的。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/21收听(37878)
"因为肾结石的成分非常复杂，比如像草酸石、尿酸石等，它可能有十几种成分。所以其实最合理，最科学的方法是如果你能拿到你的结石的标本，然后去做一个化验，看看到底你得的是哪一种结石，要根据具体的成分来进行相应的饮食，生活习惯的一些调整和治疗的，预防的方案，这样是最合理的。如果你没有机会拿到，最基本的一个要做的事就是多喝水，这样至少能够让已经形成的结石长得慢一些。结石在里边，它会不断的像滚雪球一样生长，你水多了，把周围冲刷的干净一些，它可能会长得慢一些。当然有一些人，比如像高尿酸血症的人，他同时有痛风，他的肾结石很有可能就是尿酸结石，那时候我们就可以通过一些药物治疗（专门治尿酸结石的药物）来预防，甚至能够进行溶石，都是有可能的。"
张争│北京大学第一医院
2017/11/27收听(52479)
"肾结石的预防着重从病因上进行预防。因为肾结石的病因，主要就是草酸钙结晶的形成，还有碳酸钙结晶的形成。首先要预防钙、草酸摄入过量。含钙的食物，主要有海带、紫菜、虾米、牛奶，要注意适当的少吃。含草酸的食物，主要水果类的有草莓、菠萝、葡萄这些含量比较高。还有蔬菜像，菠菜、香菜含量比较高。蛋白质类的食物一定要注意，不要摄入的太多，肉类要适当的少吃。要注意要多饮水，适当的运动。"
胡春艳│河南大学第一附属医院
2018/04/11收听(83360)
"随着生活水平的提高，肾结石发病率在增多。肾结石的形成是多方面因素造成，常见的比如喝水少、饮食习惯、环境因素、遗传因素、长期泌尿系感染、梗阻等等。预防肾结石的发生，最好是弄清结石的成分，做到针对性的预防，总的来说应该注意以下几点：1、必须多喝水。无论什么样的肾结石，多喝水是预防结石最好的方法之一，大量喝水稀释尿液可以减少结石的形成，每天尿量应该保持在2000mL以上，有些病人建议夜间也要喝水。2、少喝饮料，因为饮料中往往含有碳酸盐或磷酸盐。3、不要大量喝酒。4、少吃含有草酸含量高的食物，比如菠菜、竹笋、李子等。5、减少和预防长期反复的泌尿系感染，及时发现和解除泌尿系梗阻疾病等等。"
于忠建│保定市第二医院
2020/03/27收听(74362)
"特别有效预防肾结石的办法是没有的，想要预防肾结石产生，可以从以下几点来预防：第一点，平时应该注意不要将含有草酸，或者尿酸高的食物和含有高钙离子的食物一起食用，这样可以有效的避免食物中的草酸或尿酸和钙离子相结合，从而形成草酸钙或尿酸钙，最终形成肾脏结石。第二点，平时一定要注意自己的生活方式，避免久坐以及避免熬夜，也可以有效地来预防肾脏结石的产生。第三点，平时一定要注意多饮水，多排尿，避免长时间憋尿，以及多进行跳跃性的运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等。这样则可以有效帮助肾脏结晶的排出，可以有效避免结晶继续发展，导致肾结石的产生。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/25收听(59174)
肾结石的预防方法如下：1、一级预防：针对健康人群，应避免饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡... 龚宇│浙江大学医学院附属第二医院 2018/04/24播放(75200)
1、一级预防：针对健康人群，应避免饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡...
龚宇│浙江大学医学院附属第二医院
2018/04/24播放(75200)
"对于肾结石的预防，需要从多方面注意，首先要培养良好的生活习惯，避免久坐、憋尿，可以多喝水，每天保证至少喝2000-3000ml的水，然后要多参加户外运动，特别是跳跃运动。平时注意饮食，避免吃含草酸过多的食物，比如菠菜；可以多吃酸性食物，比如经常喝柠檬水，都有利于预防肾结石的发生。如果是有痛风的患者，会出现尿酸盐结石的风险，还要注意在饮食上避免吃含嘌呤过多的食物，比如海鲜类、动物肝脏等等，也不要喝啤酒，同时还需要针对痛风进行规范治疗。"
2019/06/21收听(30989)
"肾结石的预防包括：第一、尽量少吃高嘌呤、高草酸食物，不过度补钙；第二、让病人多喝水、多排尿。通过以上两种途径，可以有效预防结石的形成。要想预防结石的形成，首先要判断结石的性质，通常会要求病人把排出的结石留下来，送去做结石成分分析，知道了结石的成分，对于预防肾结石有很大的好处。在日常生活中，主要避免病人吃高嘌呤、高草酸食物，避免过度补钙，大体上可以减少结石的形成。也可以让病人多喝水、多排尿，多喝水、多排尿以后，小的无机盐颗粒就可以被冲出去，而不会形成结石。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/29收听(94123)
肾结石预防方式包括：1、大量饮水：建议每天饮水量在3000ml左右，每日尿量应达... 张保│航天中心医院 2018/04/26播放(88487)
肾结石预防方式包括：
1、大量饮水：建议每天饮水量在3000ml左右，每日尿量应达...
张保│航天中心医院
2018/04/26播放(88487)
如何预防肾结石是大家非常关心的一个问题。因为得了结石的病人非常痛苦，所以他们就想办法知道怎么能... 郝钢跃│首都医科大学附属北京友谊医院 2019/07/01播放(58662)
如何预防肾结石是大家非常关心的一个问题。因为得了结石的病人非常痛苦，所以他们就想办法知道怎么能...
郝钢跃│首都医科大学附属北京友谊医院
2019/07/01播放(58662)
"肾结石预防最重要的办法，是大量的饮水。大量饮水能够增加尿量，从而降低尿中形成结石物质的浓度，减少晶体的沉积，是预防结石形成最有效的办法。无论对于哪一种结石，都是有效的。患者每天应该保持在2000-3000ml以上的饮水量，睡前以及半夜喝水，对患者更有利。同时要饮食调节，应该限制含钙、草酸丰富的食物，避免高动物蛋白、高糖以及高动物脂肪性的饮食。因为很多肾结石都是钙盐类的结石，所以不适宜长期大量摄入含钙高的食物。对于痛风性肾结石，也不宜服用高嘌呤的食物。"
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2018/12/06收听(69927)
"结石的成分很多，包括草酸结石，尿酸结石，感染性结石，胱氨酸结石等不同的成分，不同的结石的成分有不同的饮食注意事项，这个都需要通过解释分析确定患者本人所患有的结石的成分，制定针对病人本人的饮食方案，预防结石的复发。没有确定具体结石成分，我们建议患者是大量饮水，保证每天的饮水量达到2500-3000ml，尿量达到2000-2500ml，同时减少豆制品的摄入以及动物内脏和海鲜的摄入，通过减少结石的复发。"
余家俊│武汉市中心医院
2018/01/30收听(34677)
肾结石的主要原因为代谢性因素和解剖性因素。代谢性因素有甲状旁腺功能亢进或糖尿病等代谢综合征导致... 储传敏│上海东方肝胆外科医院 2018/07/03播放(85032)
肾结石的主要原因为代谢性因素和解剖性因素。代谢性因素有甲状旁腺功能亢进或糖尿病等代谢综合征导致...
储传敏│上海东方肝胆外科医院
2018/07/03播放(85032)
"肾结石的预防，首先需要我们了解结石的成分，根据不同成分的结石，来有的放矢地制定预防的策略。但是对于小儿结石来说，主要是奶制品所引起的，所以我们要特别强调母乳喂养的重要性。其二，大量的饮水，饮水对预防结石的复发是十分有效的，应该保持每天的饮水量在3000ml以上，每天的尿量达到2000-3000ml，达到这样一个饮水量之后，可以显著降低尿液结石形成。同时，结石的病人应该限制超额的营养，保持能量的平衡，也可以有利于降低结石的发生。对于有家族性的高尿酸血症或者痛风的患者，应该限制蛋白的摄入，控制像动物内脏等的摄入。草酸钙结石，应该减少菠菜以及动物内脏、鱼类这样的摄入。同时，如果结石的形成和体内代谢疾病、甲状腺旁腺功能亢进、尿路梗阻或者感染相关时，需要采取相应的治疗措施来减少结石的形成。总之，结石的形成是比较复杂的，虽然通过结石成分分析严格的制定了预防的方案，但是仍然不能完全地防止结石的形成，目前为止无论采取何种方法，在结石的五年发生率大约有60%，十年发生率大约在80%，所以及时的、定期的复查是十分重要的。"
李永发│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/24收听(78897)
肾脏结石的形成原因非常多，包括年龄、性别、体型及遗传、环境因素、饮食习惯等，以上因素常不可控，... 廖邦华│四川大学华西医院 2018/07/26播放(74737)
肾脏结石的形成原因非常多，包括年龄、性别、体型及遗传、环境因素、饮食习惯等，以上因素常不可控，...
廖邦华│四川大学华西医院
2018/07/26播放(74737)
肾结石是指晶体物质从尿液中析出并沉积于肾脏，部分可与有机物质相结合，要预防结石复发，就必须去除... 闻玉钢│银川市第一人民医院 2019/05/05播放(84196)
肾结石是指晶体物质从尿液中析出并沉积于肾脏，部分可与有机物质相结合，要预防结石复发，就必须去除...
闻玉钢│银川市第一人民医院
2019/05/05播放(84196)
"肾结石预防具体的情况要根据结石的成因、结石的类型、结石的成分。根据您排出的石头或者手术中取出的石头进行化验。一般常见来说，分为代谢性结石和非代谢性结石。那对于代谢性结石一般就要进行饮食的控制。比如说草酸钙结石，可能要少吃肉类、少吃菠菜、少吃坚果。那对于尿酸结石，要少吃动物内脏、少吃海鲜。胱氨酸结石比较复杂。要根据具体情况，选择摄入合适的蛋白质控制，对于所有的结石，我们常说的六个字多饮水、勤复查。要保证每天摄入的水量要在2000ml以上，24小时的尿液要超过2000ml。还有饮食控制。尽量减轻体重，对于肥胖的病人来说，您的肌肉和脂肪的量都比较多。也就是说每天产生的代谢废物会比正常体重轻的人要多。您也只有两个肾脏，两个输尿管来进行排尿，所以产生的代谢废物越多，越容易累积起来，形成人体的结石。最后一个体育锻炼，体育锻炼本身有利于减轻体重、有利于改善人体的代谢紊乱。但是在体育锻炼中要注意补水。如果身体严重的缺水会尿液浓缩，增加结石产生的机会。既有体育锻炼又及时的补水，及时的排泄尿液，改善人体的代谢循环，是对结石产生有利的因素。"
陈亮│北京大学人民医院
2018/01/13收听(71705)
"众所周知，肾结石的形成有多种因素共同所导致的，第一、是跟饮水，含有钙镁离子、微量元素比较多的，长期的口服，通常容易得肾结石，好发地区都是一片的，都是同一个饮水。第二、看个体的体质，有些是肾脏容易感染，会引起磷酸盐结石，会进一步的加重感染，形成恶性循环。第三、梗阻，出现梗阻、排尿不畅、尿液蓄积、细菌滋生同样也容易患有肾结石。"
洪欣│北京大学国际医院
2018/04/23收听(16333)
肾结石是一种石头，主要成分为草酸钙与磷酸钙，它含钙的成分比较高。结石不是无中生有，并非突然出现... 陈晓东│惠州市中医医院 2018/12/11播放(67951)
肾结石是一种石头，主要成分为草酸钙与磷酸钙，它含钙的成分比较高。结石不是无中生有，并非突然出现...
陈晓东│惠州市中医医院
2018/12/11播放(67951)
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