腰背筋膜炎经过科学规范的治疗可以自愈，并且预防其复发。筋膜炎主要是因为急性或慢性的损伤造成了软组织的炎症，包括肌肉、韧带、关节囊等都由于劳损或者是受凉等刺激造成了炎症。

这种无菌性的炎症在弯腰活动，或者关节用力屈伸的时候容易发生疼痛加重的现象。所以要注意适当休息，避免发生筋膜炎的部位过度地使用。减少弯腰持重，减少久坐，避免长时间驾驶汽车，这对于腰椎筋膜炎的治疗非常重要。

也可以通过热敷、理疗，通过热效应的治疗，可以使筋膜炎的部位血运加快，从而降低炎症因子、减轻疼痛。在必要的时候，可以外用膏药，通过活血化瘀、疏经通络能够起到很好的抗炎作用。

也可以口服非甾体的抗炎药物，一般短期的饭后服用，这样就可以使炎症逐渐地消退。像布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠或者其他的一些药物，通过综合治疗，大部分的筋膜炎症都能够逐渐地消退。

同时应该注意为了避免其复发，应该多增加一些肌肉功能的锻炼，通过增加关节周围肌肉韧带的强度，可以使脊柱或者关节更加地稳定，从而消除筋膜炎，预防其再发。