老人失眠包括两个特点，一是睡眠时间逐渐减少，二是睡眠呈片段化。老人失眠可能与生理性因素、脑部器质性疾病、全身性疾病、心理社会因素等有关。老人失眠可通过四个方面进行调整：

1.做好睡眠的心理准备；

2.保证睡眠环境适宜；

3.保持规律的作息；

4.保持良好的生活习惯。