北京大学第一医院
皮肤性病科
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盐巴泡脚的功效取决于盐的浓度，适当浓度、温度比较偏凉时，泡脚首先具有清洁作用，也有一定抑制细菌生长的作用。如对足癣、湿疹的患者可能有一定帮助，但一定要注意浓度不要太高，太高就会适得其反，反而会加重炎症性皮肤病。
用热的盐水泡脚，有一定的抗疲劳作用，感冒早期时用热的盐水泡脚有一定的缓解作用。但要注意水温不要过高，特别是有高血压心脑血管病时，一定不要用温度太高的水泡脚。
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"泡脚是非常简便的养生方式，叫做足浴。脚是离心脏最远的部位，我们说离心脏得越近，血管越粗大，血供就越好，离心脏越远，毛细血管就越多，供血的压力就会变小。因此脚属于最远端的末梢，末梢循环应该是在身体是比较差的。用温热的水去浸泡脚，首先起到了扩管的作用，血管扩张血流速加快。而且脚一般每天都是在最低位，往回泵的力量较差，通过泡脚回心血量增加，改善局部的血瘀状态，改善下肢水肿、肿胀的状态。再有泡脚的时候人身心都非常放松，因此可以起到缓解压力的作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/10收听(33748)
"泡脚一般是用热水或艾叶熬水泡脚，都是治疗受凉导致的症状。艾叶能够散寒止痛，一般泡脚是取散寒止痛作用。本法一般适合于阳虚内寒引起的症状，比如经常吃冷饮，寒凉会导致脾阳虚，临床可见腹胀、食欲不振、腹痛、喜温喜按、大便清稀、四肢不温或肢体困重、周身浮肿、小便不利或妇女白带量多，异味不大，最适合艾叶泡脚。若腰膝酸软而痛，怕冷或妇女宫寒，泡脚也是不错的选择。关节炎如果痛有定处，得热痛减，遇寒痛增，也可以泡脚。如果关节疼痛，局部红肿，得冷稍舒，且有口渴、心烦，是湿热下注引起的，禁止艾叶泡脚。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/08收听(92934)
如果用凤仙花泡脚，具有一定的活血化瘀、消肿止痛和一定的杀菌作用，可缓解下肢关节疼痛、类风湿肿胀... 李玲玲│北京中医药大学东直门医院 2023/09/08播放(91858)
如果用凤仙花泡脚，具有一定的活血化瘀、消肿止痛和一定的杀菌作用，可缓解下肢关节疼痛、类风湿肿胀...
李玲玲│北京中医药大学东直门医院
2023/09/08播放(91858)
"平时用白醋泡脚，作用比较广泛，具体如下：1、软化角质，用白醋泡脚可以使血管扩张，促进血液循环，改善手脚冰凉、身体畏寒的情况。2、用白醋加热水泡脚，醋酸有杀菌作用，可以防止感染。3、经常用白醋泡脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛神经的作用，起到减压的作用。4、经常用白醋泡脚，可以改变睡眠质量，缓解失眠多梦等睡眠障碍。不过，泡脚也有许多禁忌，比如心脑血管疾病的人，不要长时间泡脚，水温不宜太高。糖尿病病人神经末梢不敏感，容易发生烫伤。"
张慧娟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/26收听(78096)
"玫瑰花泡脚的功效可以消除疲劳，可以改善皮肤，促进新陈代谢，甚至可以镇静，帮助改善睡眠等。具体来说通过玫瑰花泡脚，可以明显的使人体肌肉疲劳得到缓解，使人体的乳酸还有代谢终产物尽快的排出体外。另外玫瑰花也可以改善皮肤，特别使脚部的皮肤变得细嫩，可以通过水温还有玫瑰花的特点，促进人体的血液循环，增加人体激素的分泌，这样对于美容养颜，改善体内的相关脏器功能都有辅助的疗效。睡前通过玫瑰花泡脚可以能帮助人体镇静，这样更有利于消除入睡前的烦躁，有利于改善睡眠。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/23收听(96500)
"在经期泡脚可以促进体内血液循环，如果有痛经症状的女性，在月经期间泡脚可以缓解痛经的症状。对于体质比较寒的女性，可以在月经期间泡脚，也可以在平时没有来月经的时候泡脚，泡脚对于身体是有好处的，能够起到活血化瘀的作用。对于有痛经症状的女性，在月经期间不要吃一些生冷或者是寒凉的食物，同时要注意腹部的保暖，如果吃了生冷的食物，会加重痛经的症状。在月经期间运动也不能过于剧烈，以免出现月经量增多的现象，在月经期间是禁止性生活的。"
葛静│北部战区总医院
2020/12/10收听(16870)
桂枝的功效，发汗解肌，温通经脉，助阳化气。而脚上有300多个穴位，全身很多经络都在脚上汇集，所以脚的经络不通，就会有经络阻滞。比如有很多人手脚发凉，气血化生不足，就是因为脚的经络不通，脚在最下面，所以寒气跟湿气容易侵袭。当身体的寒气湿气重，侵袭于足，经络阻滞不通，就会导致身体阳气的下降，阳气生化不足，会导致气血亏虚。这就是足部有寒湿所带来的弊处，用桂枝泡脚，或者里面可以加艾叶、生姜，可以改善足部气血经络不通的症状。特别是桂枝温阳化气，温经通络的作用，可以改善足部寒气和湿气得不到运化的症状。所以经常用桂枝泡脚，对于足底怕冷、周身怕冷、阳气不足、畏寒这类的人群有很好的改善作用。
曲健│大庆市中医医院
2018/10/23收听(77814)
花椒本身具有散寒、止痛、杀虫止痒作用，泡脚主要是具有疏通经络的作用，因其可以温散寒邪。寒从脚下... 黄世敬│中国中医科学院广安门医院 2023/11/26播放(54346)
花椒本身具有散寒、止痛、杀虫止痒作用，泡脚主要是具有疏通经络的作用，因其可以温散寒邪。寒从脚下...
黄世敬│中国中医科学院广安门医院
2023/11/26播放(54346)
"通过中药艾草泡脚可以改善体质，功效是祛除体内寒邪、促进血液循环，还可以抗病毒、抗细菌，增强人体的免疫力等等。通过艾草泡脚，具有的功效是治疗脚部的相关疾病，像脚气、脚癣，都可以进行辅助治疗。也可以针对于气血循环差、循环障碍出现的供血不足，像脑供血不足，还有轻度的冠心病，也可以进行辅助调治。临床上通过艾草泡脚，可以适当的增加其他药材，比如增加红花，可以更好地改善患者双下肢的静脉曲张、末梢神经炎等等相关的症状，对于脚麻、脚痛，效果也很理想。临床上对于艾草泡脚，最好在医生的指导下进行。"
2019/11/22收听(46276)
"随着人们对于健康的重视，日常养生也成为生活的一部分，泡脚是可以缓解乏力，促进血液循环，促进睡眠的一种好方式。艾叶在临床上也是非常常见的中草药。艾叶泡脚的功效主要有以下几种：1、艾草可以温阳驱寒，艾叶泡脚可以祛除寒气，促进血液循环，改善个人的湿寒体质，能够温通经络，防止手脚冰冷的现象。2、艾草本身可以抗病毒、抗菌，还可以起到消炎的效果，对于脚气的患者就能够起到缓解真菌感染，减轻脚气的症状。3、艾叶泡水之后还可以起到驱除虚火的作用，对于急火攻心、口腔溃疡、面部发热、皮肤红肿的患者，可以起到祛除虚火的作用。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/02/04收听(28130)
"藏红花可以活血通经、消毒止痛，也是一个很好的活血通络的药物，用来泡脚也是取它的活血化瘀、通经的作用。热水本身也有促进末梢循环的作用，藏红花泡脚对于体质虚寒，尤其是寒湿壅阻导致的关节疼痛、全身不适，全身觉得很紧、沉重，寒湿比较重有一定的促进作用。藏红花比较昂贵，用来泡脚有点可惜，可以煮水喝或者是泡水代茶饮之后，把剩余的残渣用来煮水泡脚，一般建议和其他活血通经的药物一起使用。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/30收听(86034)
艾叶具有散寒通络，止痛的作用，用艾叶泡脚可以起到温通经络，祛风散寒的作用，也能够起到改善下肢微循环，调节植物神经功能，改善睡眠的作用。双足处于人体的最下方，阳气往往虚弱，而风寒湿邪，容易侵袭双足的关节，如踝关节和膝关节。所以经常站立，并且环境处于寒湿的环境或者中老年人阳气虚弱，容易引发上述疾病。用艾叶泡脚可以激活双足的循行经络，激活双足底的一些重要的穴位，改善双足的血液循环和微循环，增加双足的阳气，以防止外邪形成。同时，还可以改善睡眠，增加身体的正气，提高身体的免疫力。
2018/11/27收听(30938)
"生姜泡脚没有很特别的功效，泡脚本身可以增加局部的血液循环、改善局部的营养血供，对皮肤和保健有一定的好处，如果加上活血化瘀的物质或者是中药，比如生姜，可能对它有一定增强的作用。生姜本身里边含有像姜黄素一些其它的物质，都会有抗氧化的作用，但是直接泡脚，能起多大的作用，能够有多少被皮肤吸收，是不好确定的。生姜泡脚比起一般用温水泡脚，有多少功效的加强，不好明确，所以建议尤其是中老年人，经常泡脚对保健有好处，但是用其它物质泡脚，有没有作用，有多大的作用，不好一概而论。"
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12收听(61670)
"艾叶泡脚的好处：一、能达到祛风寒的作用，对风寒感冒有一定的效果。艾叶辛温，具有散寒止痛、温经止血的功效，加之泡脚可促进药效进入人体，使风寒得祛。二、泡脚促进刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用，加入艾叶后，可增强以上效果。三、尤其痛经的女性在来月经前，用艾叶泡脚有缓解痛经的作用。四、有促进睡眠的作用。但需注意泡脚的水温不宜过高，泡的时间不宜过长，否认容易引起血液往下运行，可能会导致有些人出现头晕等症，另外，糖尿病的患者泡脚时尤其要注意水温，以免烫伤。"
2019/04/01收听(89720)
泡脚是现代人常见的一个养生保健的方法，因为人的足部是足三阴经和足三阳经的交汇处，同时足底也是人体重要脏器的反射区。泡脚有非常好的活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效，艾草又有非常好的活血化瘀、温阳的效果，用艾泡脚对于虚寒体质以及血瘀体质的人是尤为适宜的，特别适合女性，可以有效的改善因为虚寒所导致的痛经、月经不调等一系列的表现。一般水温宜控制在40-43度之间，泡脚的时间在20分钟左右，泡至鼻尖微微出汗为宜。
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/12收听(12350)
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。用于吐血、衄血、崩漏、月经不调、胎漏下血、少腹冷痛、宫寒不... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/06播放(97308)
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。用于吐血、衄血、崩漏、月经不调、胎漏下血、少腹冷痛、宫寒不...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/06播放(97308)
"人的足部有脏器的重要反射区，而且有足三阴经和足三阳经循行经过。用苍耳子泡脚，一方面通过水温的温热刺激促进人体的血液循环，疏通经络调整脏腑；另一方面可以起到改善鼻炎的功效，中医讲口服苍耳子可以起到治疗鼻炎、鼻渊的作用，而泡脚也可以起到同样的作用。一般连续泡一周，鼻炎的症状就能得到明显的改善。水温要控制在40-42℃之间且不能过高，泡脚的时间在20分钟左右且不能过长，同时泡脚后注意保暖防寒。"
2019/07/19收听(34996)
"茯苓是一味常用的中药，性平，有利水渗湿、健脾祛湿的的功效，主要的成分是茯苓多糖，吸收进入可以促进血液循环，但是如果茯苓来泡脚，可能也有一定的功效，疗效主要来自足部丰富的血管，能够促进全身血液循环、新陈代谢，有通经活络的作用，具体的有以下几点作用：一、茯苓泡脚可以促进血液循环，每天泡脚15分钟以上，能促进血液循环，尤其是对经常手脚冰凉的人。二、利水消肿，茯苓泡脚可以辅助治疗某些疾病，有利水消肿的功效。三、可以增强免疫，茯苓泡脚可以刺激足底的穴位，疏通相对应的经络，从而有提高身体免疫力的作用，但是因为茯苓泡脚可能比口服的疗效还是要差一点，因此不主张长期来泡脚。"
疏欣杨│中日友好医院
2020/10/01收听(83352)
"三七是非常常用的一味活血化瘀中药，能够活血化瘀、消肿止痛等。三七泡脚有以下几方面的功效：第一、能散瘀，三七泡脚可以促进瘀血的消失，能够治疗跌打损伤后的瘀血疼痛，能够散瘀消肿，对淤血后的散瘀有非常好的效果。第二、能活血化瘀，三七泡脚有推动血液循环，促进手和脚血液循环系统运行，有活血化瘀、暖身的功效。第三、三七泡脚可以止痛，三七泡脚可以减轻瘀血引起的疼痛，但是也要注意三七泡脚作用可能远远小于口服，因此三七泡脚不建议长期泡，以免浪费药材。"
2020/09/30收听(60124)
"用老姜煮在水里头，然后用水泡脚，利用水的这种温热刺激作用于整个足。脚是离心脏最远的部位，到了最远的部位，心脏是一个泵，最远端压力就会变小，而且每天把它踩在最下边，它也承重很多，造成了足底的血液循环障碍。这个热就能够促进血液循环障碍，血液流速快了，可以加速局部的代谢，减轻脚底的微循环这种水肿的现象。姜本身是辛温的东西，它煮出来的姜汁同样也可以刺激表面皮肤扩张血管，振奋阳气，有这样的一些作用。"
2020/06/26收听(26234)
北京东方医院 孙占学
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北京垂杨柳医院 刘军连
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