乳汁少常用的家庭用的催乳方法有以下几种：

1、吸吮乳头：吸吮乳头的刺激会增加泌乳素的分泌，增加乳汁；

2、按摩：牵拉刺激乳晕和乳头，原理与孩子吸吮乳头一样，会增加泌乳素分泌，从而增加乳汁分泌；

3、煲汤：体内汤水增加会刺激泌乳素分泌，常用猪蹄炖黄豆汤，还可以加通草，清淡一点，不要过于油腻、过咸；

4、辨证治疗：可到中医门诊进行辨证，不同的患者引起乳汁分泌少的因素可能不一样，有的可能是气血虚，有的可能由郁结引起等，需要进行辨别。