一般着凉后可以用食疗的方法，来解决病人的问题。着凉后病人会出现胃痛、胃部不适，甚至有恶心、呕吐等，可以喝一碗姜茶。姜茶用生姜切5-10片，再加上适当的胡椒粉、花椒，还可以加上一些大料等。
这些药物都属于药食两用的，做了这一碗姜茶喝下去以后，能起到温中散寒的作用。如果是外感风寒，有一些感冒、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，还可以加上一段葱白，有疏风散寒的作用。
也可以加点紫苏叶，可以温中散寒，有疏风散寒的作用，还可以解瘀泄毒。把紫苏叶放到姜茶里，可以起到很好的温中散寒的作用。另外也可以做大盐包放到微波炉里加热1-2分钟，热了以后放到胃部，也可以起到温中散寒的作用。
