倒走路对腰椎间盘突出，有一定的好处。倒走路，患者并不能看清身体后方的场景，因此全身肌肉包括腰部肌肉都需要发力，以确定脊柱、肢体稳定，不出现跌倒、腰部扭伤的现象。
患者在倒走路过程中，速度通常较慢，也不容易发生腰椎的扭转动作或者腰部的扭伤。倒走路可以增强腰部肌肉在内的全身多处肌肉力量，可以对腰椎间盘突出部位提供帮助，减轻局部的压力。虽然有一定好处，但好处有限。
患者如果是严重的腰椎间盘突出，倒走路并不会使腰椎间盘突出明显逆转。此时仍然需要配合手术治疗，切除突出的髓核组织，解除神经压迫，才可以彻底治愈腰椎间盘突出。
综上所述，倒走路对腰椎间盘突出有一定的好处，但患者不能过度依赖。应该尽早到脊柱外科门诊就诊，由专科医生为患者进行检查和进一步的治疗。
