脾最怕湿邪所困，怕吃肥甘厚腻、油煎、油炸的东西。因为脾主运化、主升清、主统血，都是脾的主要功能。主运化就是帮助消化、吸收，吃进去的食物通过脾的转运，变成对人体有营养的水谷精微、气血，能够营养全身。外是四肢百骸，内是五脏六腑，可以营养全身，使人体正常的身体功能得到正常运作。
脾是内脏，属阴，脾和胃是一表一里、一阴一阳、一脏一腑。脾主升清，胃主降浊，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，所以脾最怕湿邪所困。所以不要吃肥甘厚腻的东西、不要吸烟、喝酒，否则会导致体内湿热过重、困厄脾胃，导致胃胀、胃不舒服，甚至出现脾虚、泄泻等。
