中南大学湘雅医院
整形美容外科
手机浏览
肩膀处的肉较厚时，需根据导致肩膀肥大的具体原因，采取减重的处理措施，具体如下：
1、脂肪堆积：若肩膀是因脂肪堆积导致肥厚，如颈部富贵包等，一般可通过调整饮食，并结合适当体育锻炼改善身形；
2、肌性肥大：如斜方肌肥大可通过局部注射瘦肩针，即肉毒毒素以改善肩颈轮廓，通常效果较为明显。注射肉毒毒素后，药物大概可维持4-6个月有效时间，一般2周左右可因药物疗效发挥，导致肩部酸胀感，此时不必过于惊慌，药效作用明显时间为注射后1个月左右。
分享:
一般情况下，很多人认为专门锻炼肩膀发达程度的肌肉，这样脂肪就会慢慢减下来。其实不要做一些剧烈的... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/27播放(49610)
一般情况下，很多人认为专门锻炼肩膀发达程度的肌肉，这样脂肪就会慢慢减下来。其实不要做一些剧烈的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/27播放(49610)
"要进行减前后背部以及肩膀部的肉，需要看肉是脂肪层还是肌肉层。如果是脂肪层需要进行增加体育活动来促进脂肪的代谢和消耗，有助于减肥后背以及肩膀部位的脂肪层，可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。如果是后背部、肩膀部位的肉肌肉层比较丰厚，要让后背部以及肩膀部位的肌肉尽量的放松休息，减少活动与锻炼，肌肉层也能够变薄。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/28收听(41326)
背很厚是指背部脂肪层比较厚，可以采取以下措施：1、锻炼：对于背部脂肪层比较厚的求... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/16播放(32652)
背很厚是指背部脂肪层比较厚，可以采取以下措施：
1、锻炼：对于背部脂肪层比较厚的求...
2023/11/16播放(32652)
"不同的身体部位，减肥的方法和方式也是不一样的。想要减肩膀和后背的肉，可以用下列方法：一、拉肩运动对于瘦肩效果明显，也是一种非常简单的方法，方法是膝盖微微弯曲，双脚张开，与臀部宽度相同，手臂和肩膀高度相同的位置弯曲，双手握哑铃，举过肩膀，重复8-12次左右。二、推肘运动主要是锻炼背部，方法是膝盖弯曲，背部靠在墙上，手臂弯曲，高度在肩膀位置，手指伸向前方，肘部向墙壁按压，身体保持打开的状态。三、仰卧起坐可以同时锻炼肩膀和背部的肌肉，方法也很简单。把脚放在椅子上，手臂与身体保持平行，抬起身体保持肩膀和地面接触，呼气时让身体紧绷，保持15秒左右，休息片刻重复动作。这些方法需要长期坚持才能达到瘦肩瘦背的效果，适量运动，避免引起肌肉的损伤。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(91388)
后脑勺肉很厚的原因可能较多，具体如下：1、肥胖：肥胖的人容易出现后脑勺肉很厚，并... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/15播放(49322)
后脑勺肉很厚的原因可能较多，具体如下：
1、肥胖：肥胖的人容易出现后脑勺肉很厚，并...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/15播放(49322)
通过针灸能够使肩膀变薄，针刺腧穴促进局部气血运行，使局部的肌肉有活性，可以收缩自如会改善肩膀厚... 马立新│北京中医药大学东直门医院 2023/05/22播放(85296)
通过针灸能够使肩膀变薄，针刺腧穴促进局部气血运行，使局部的肌肉有活性，可以收缩自如会改善肩膀厚...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/05/22播放(85296)
"脖子后面有很厚的肉凸出来就是富贵包，比较小的情况下可以暂时不用手术，保守治疗就可以，如果是比较大，影响美观，或者是有疼痛等症状的时候，也可以考虑手术切除。富贵包是由于颈部后方皮下组织脂肪增厚形成的，可以发生在肥胖的病人身上，也可以发生在经常体力劳动、挑担子的病人身上，需要切除，在局麻下切除就可以。一般用利多卡因在皮下浸润麻醉后，把富贵包完整的切除，伤口缝合。如果创面比较大，有可能有渗出情况，也可以在皮下放置引流管，后期等到引流液减少后拔除引流管。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/08/04收听(23416)
大腿上的肉过多，减肥的方法主要有以下几种：1、合理饮食：要养成良好的饮食习惯，营... 何志│西安市第四医院 2023/06/13播放(62992)
大腿上的肉过多，减肥的方法主要有以下几种：
1、合理饮食：要养成良好的饮食习惯，营...
何志│西安市第四医院
2023/06/13播放(62992)
"颈椎上面的肉有两种情况会导致增多，首先是肥胖，当患者的颈部出现脂肪堆积时，身体已经胖到一定的程度，就会出现脖子的增粗，可以通过全身的减肥，就能让颈椎上面的肥肉看起来更少，适用于因为肥胖所导致的颈椎的肉增多。其次是上交叉综合征，上交叉综合征的患者可以在颈部出现一个大的鼓包，看起来就像是颈椎上的肉，实际上是由于驼背、颈椎前倾所引起的脊柱变形所导致的。上交叉综合征所引起的颈椎鼓包，通过做个针灸以及艾灸来缓解，可以起到一定的作用，患者在日常生活当中要挺胸抬头，颈椎向后收，鼓包会逐渐减小。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19收听(21920)
"要减去肚子上的肉，最好的方法就是少吃、多运动。如果说是做不到少吃、多运动，要考虑整形外科的手术方式，常见的方法为以下几点：第一、抽脂，通过不到1cm的小切口，伸进去长的吸脂针，将肚子上的肉，肉主要是指的脂肪，抽吸出来，从而达到减少肉的目的。第二、通过腹壁整形，尤其是合并腹壁皮肤有松弛的时候，把多余的皮、脂肪同时切除，从而达到减轻肚子上肉的目的。第三、如果肚子上非常的肥胖，包括胸上、全身的这种肥胖，甚至有时候引起一些并发症，比如说高血压、冠心病、糖尿病等，这时候可以通过减重手术，也就是通过手术使得胃囊缩小一部分，从而摄入减少，达到全身减肥的目的。所以，要减少肚子上的肉，要根据不同的情况，采用不同的方法才能达到最好的效果。"
李广学│北京大学人民医院
2020/04/27收听(70180)
"通过科学的医学营养减重使全身全身的脂肪减少，长期坚持、循序渐进才能让肚子上的赘肉逐渐减少。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中，而且肚子上的脂肪更容易堆积，因为腹部运动往往比较少。但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪儿就拼命运动哪个位置，不能通过所谓呼啦圈、仰卧起坐，或者是局部振动让局部的肚子上的赘肉瘦下来。要想减少肚子上的赘肉，需要医学营养科医生来帮忙，医生评估肥胖的程度，以及肥胖合并的代谢疾病，设定适合减重目标，多长时间减多少千克，建议最佳的减重速度，每周减少0.5-1kg，医生会设置个体化的饮食减重方案和运动方案。医生也会叮嘱记录好每天的体重、饮食和运动的情况，定期嘱咐，要和医生沟通，评估减重的疗效以及安全性，医生也会结合相应的疗效帮助调整治疗方案，会嘱咐长期坚持六年不反弹，才能够算成功减重。要注意培养健康的生活方式，控制好体重，防止发胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡非常重要，规律的作息，充足的睡眠也十分必要。要想减去肚子上的赘肉，很多超重肥胖的朋友都有体会，非常的困难，需要有毅力，需要正确的方法，只有长期坚持让全身的脂肪减少，这样肚子上的赘肉才能慢慢瘦下来。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(84250)
腋下的肉有可能是附着物，也就是它会含有乳腺的一部分组织，因此减起来并不是那么容易。如果是单纯的... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/09/07播放(59040)
腋下的肉有可能是附着物，也就是它会含有乳腺的一部分组织，因此减起来并不是那么容易。如果是单纯的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/07播放(59040)
减脂肪一般不是针对某一个部位单纯的去减，而是要减全身的脂肪，只有全身脂肪都减下来，局部脂肪才可... 李慧│北京医院 2023/07/04播放(92250)
减脂肪一般不是针对某一个部位单纯的去减，而是要减全身的脂肪，只有全身脂肪都减下来，局部脂肪才可...
李慧│北京医院
2023/07/04播放(92250)
"根据描述的情况，考虑是颈部良性对称性脂肪增多症，多发生于女性，病人日常生活当中，喜欢进食高脂肪类的食物，导致颈部皮下的脂肪堆积。另外，在男性的患者也可以发生，因为男性的患者喜欢饮酒，长年的饮酒可能会导致脂肪肝的发生，就会出现肝内脂肪的异常沉积，影响到肝功能的变化，也会进而影响到脂肪的代谢，所以会导致脂肪细胞的增生，甚至形成脂肪瘤，最常见的表现就是在颈前、肩背部、面部脂肪堆积。日常生活当中，注意低脂肪饮食，如果明显的可以考虑手术切除。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/07/18收听(72100)
下巴肉较多通常表现为双下巴，即使身体瘦，视觉上面部较有肉感， 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/25播放(38691)
2023/08/25播放(38691)
"背部的肥肉应该以运动减肥为主，配合适度饮食限制。另外，要注意排除继发性肥胖。如果是单纯性肥胖，可以采用上肢做功比较多的运动，例如游泳、俯卧撑、引体向上和扩胸运动等，每次运动时间一个小时以上。通过肩背部肌肉的收缩，消耗局部的脂肪组织。在运动的同时，注意适量控制高热能食品的摄入，甜食和动物脂肪、酒精性饮料需要避免食用。富含必须脂肪酸的花生油，豆油等食品，每天不宜超过0.4两，米饭等富含淀粉的食品，每天不超过六两。如果是应用糖皮质激素，或者肾上腺增生等原因所致的继发性肥胖，则需要做好病因治疗，口服糖皮质激素所致停药后有可能自行改善，肾上腺增生则需要手术切除病灶。"
2020/12/24收听(30546)
"首先，如果想要快速减掉下巴肉的话，可以去做一个瘦脸针的注射，这样下巴就会显得瘦削起来，如果想做的更加彻底一些，就可以考虑去做一个下颌角截除手术。另外，在做完这个吸脂手术以后，在饮食方面应该特别注意，不能吃海鲜，不可以吃辛辣、刺激的食物，在手术后早期可以开始进行一些适当的轻度运动，不可以一直卧床休息，还应该继续穿弹力服至少两个月。但是如果不想做瘦脸针或者抽脂手术的话，应该采取运动加控制饮食的方式，来促进自己身体内脂肪的新陈代谢，不能一直低头玩手机，要经常做一些仰头运动，还应该积极参加各种运动等，适当的饮食控制和适量的运动都会减掉下巴上的肉。"
2020/12/24收听(37220)
脖子上的肉常随着机体的消瘦而逐渐减少，首先要确定是否发生了肥胖，有一个计算标准体重的简易公式，标准体重=身高-105，就是这个患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖时除了脖子增粗以外，腹部、内脏均有大量的脂肪堆积，包括大腿、小腿、肩膀。所以减肥时要管住嘴、迈开腿，制定切实可行的饮食方案，限制对糖、脂肪、蛋白质的摄入。还应增加一定的运动量，这个运动量是可以坚持下来的，比如跑步、游泳、走路、散步、跳操，持之以恒使肌肉组织逐渐增多、脂肪组织逐渐减小，脖子就可以减下去。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/12收听(34138)
"后背的肉怎么减，首先要看后背的肉，是皮下脂肪比较多，还是本身的肌肉比较肥厚，针对不同的情况，处理方法是不一样的。如果是后背的脂肪比较多，也就是皮下的脂肪非常丰富，可以通过抽脂，也可以通过平时的减肥运动，调整饮食来让脂肪变小，也就是说减脂。而如果是后背的肌肉，包括肩颈这一块斜方肌，然后以及正中的竖棘肌以及腰大肌比较肥厚，可以通过运动以及关节的拉伸，平时瑜伽的锻炼，减肩颈也就是让肩颈活动开的方法，由侧头以及双上肢平举往后夹找自己背。这都是来锻炼关节的，也就是把肌肉进行放松，让关节更灵活。"
黄燕│武汉市第三医院
2019/08/18收听(40076)
下巴肉多，甚至形成双下巴，可以通过以下几种方法：1、减肥：下巴肉多是由于全身肥胖... 赵月强│武汉大学人民医院 2023/06/02播放(44945)
下巴肉多，甚至形成双下巴，可以通过以下几种方法：
1、减肥：下巴肉多是由于全身肥胖...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/06/02播放(44945)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
