糖耐量损伤一般建议运动和饮食，即不要摄入高能量食物，吃饭八分饱，适当地分餐，可以在正餐进食大概2/3，可以在两顿饭之间适当地再加一点餐。
适当运动其实对于改善机体的胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，对于恢复糖耐量损伤或糖耐量异常非常有帮助，尤其是增肌减脂。因为肥胖可能会存在胰岛素抵抗，会加重糖耐量损伤的过程。
所以，大多数患者而言，如果存在糖耐量异常或者糖耐量损伤，不想通过药物干预，可以先用运动和饮食的调控，对高能量饮食要少摄入，主要可以采用分餐，减少血糖波动，可能对于恢复胰岛功能有帮助。
另外一点就是要运动，如果通过运动或者饮食调控，可以改善糖耐量异常或糖耐量损伤，很多患者不需要药物。如果经过自己的努力，仍然不能把糖耐量异常或损伤纠正过来，也可以采用药物的干预。
