郑州大学第一附属医院
烧伤与修复重建外科
手机浏览
人类身体构造决定小腿粗，解决办法可分为生活护理、戴弹力套、吸脂、注射肉毒素等综合应用，具体如下：
1、生活护理：控制饮食，管住嘴、迈开腿，增加运动量，特别是进行有氧运动，出汗使水分蒸发；
2、戴弹力套：弹力套中有30-40mmHg的压力，可以脂肪缺血、缺氧，导致萎缩；
3、吸脂：将小腿腹侧、后侧多余的皮下脂肪吸出，效果较为显著；
4、注射肉毒素：在小腿腹侧肌肉、腓肠肌两侧注射肉毒素，效果明显。
分享:
"瘦小腿肚子要看小腿部位的肥壮是什么原因造成，如果是小腿的肌肉肥大，腓肠肌内外侧的肥大所造成小腿粗壮，可以通过肉毒素多点的精准注射，能使肌肉麻痹、肌肉的体积缩小，而起到一定的减小腿肚子的作用。如果小腿肥大是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸脂肪的手术，将堆积在小腿皮下的脂肪组织抽吸出来，术后进行塑身衣裤的穿着进一步塑形，以达到比较好的瘦小腿作用。因此，根据小腿肥胖的原因不同，采用不同的方法可以达到比较好的瘦小腿肚子的作用。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/10收听(14668)
小腹部肥胖且有减脂需求的患者，需要至医院与医生进行详细沟通，科学合理的针对具体问题，必要时采用... 何志│西安市第四医院 2023/09/03播放(96656)
小腹部肥胖且有减脂需求的患者，需要至医院与医生进行详细沟通，科学合理的针对具体问题，必要时采用...
何志│西安市第四医院
2023/09/03播放(96656)
"瘦小肚子最重要的就是健康的四大基石，也就是强调的生活方式，有合理营养、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，把整体体重减下来，循序渐进，长期坚持，小肚子一定能瘦下来。在饮食上，应该从主食上就开始，主食应该粗细搭配，结合自己的喜好，比如米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以。但是要注意量不能太多，七八成饱。多吃新鲜的蔬菜，可以吃到0.5-1kg\/d。在两餐之间可以吃新鲜的水果，但也要适量。肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼都应该吃，应该控制在0.5kg\/d左右。总体上应该要求少盐、少油、少糖，控制好总热量，是控制体重最最重要的。另外，要建议坚持锻炼，每天应该坚持30-40分钟，最好做有氧运动和耐力性的运动。比如快走、慢跑、跳绳、游泳，要结合自己的喜好，结合年龄的特点，和是否合并一些其他的疾病等进行科学的锻炼。锻炼也有一定的强度要求，比如快走，应该有微微地出汗，轻微地气喘。如果关节不好，要注意保护好关节。比如采取相应的器械，如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机，都可以使肌肉得到锻炼，消耗能量。要结合着饮食和运动，同时要戒烟限酒。要保持心理良好的状态，循序渐进，不要希望能够暴瘦，或者短期之内轻松的减肥。同时要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。健康的生活方式结合科学的方法，小肚子一定能减下来，减某个部位的肌肉，不像点读机，不是想瘦哪就进行哪个部位过度的锻炼。当然可以结合适当的像仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈，也是运动形式的一种，但是应该结合全身的运动。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10收听(39316)
患者首先应到医院求治医生来分析小腿是哪种原因粗壮，如果仅是因为皮下脂肪层较厚，脂肪囤积较多的原... 王太玲│中国医学科学院整形外科医院 2023/03/06播放(54124)
患者首先应到医院求治医生来分析小腿是哪种原因粗壮，如果仅是因为皮下脂肪层较厚，脂肪囤积较多的原...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2023/03/06播放(54124)
"小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。运动主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入，建议多吃蔬菜、水果，可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物，同时要严格控制淀粉类食物的摄入。"
李广利│武汉市第三医院
2018/11/20收听(63044)
"日常中出现腿肚子抽筋原因通常有许多，大多数腿肚子抽筋是由于小腿肌肉的反复收缩和疲劳引起的小腿肌肉不自觉抽搐。局部乳酸积累也会影响局部电解质平衡，小腿肌肉的进一步刺激会导致僵硬、痉挛。夜间痉挛的原因可能是虚弱、疲劳、缺钙、供血不足、寒冷刺激、局部压迫等。因此在不是因缺钙引起痉挛的前提下，适当锻炼、保暖和穿合适的裤子和袜子可以减少痉挛的发生。平时要多注意休息，饮食方面也要多注意尽量多吃含钙高的食物。如果上述治疗后腿部抽筋症状仍未缓解建议及时就医，做肢血管彩超检查确定是否有下肢血管疾病。"
田晶晶│天津市南开医院
2019/12/09收听(24788)
腿肚子就是小腿，腿肚子静脉曲张也就是下肢静脉曲张。导致下肢静脉曲张的主要原因是静脉内压力过高，... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/05播放(31394)
腿肚子就是小腿，腿肚子静脉曲张也就是下肢静脉曲张。导致下肢静脉曲张的主要原因是静脉内压力过高，...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/05播放(31394)
瘦小肚子最快最有效的方法是手术脂肪抽吸，求美者可能不能接受，但还是建议选择脂肪抽吸。因为瘦小肚... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/04播放(29181)
瘦小肚子最快最有效的方法是手术脂肪抽吸，求美者可能不能接受，但还是建议选择脂肪抽吸。因为瘦小肚...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/04播放(29181)
瘦小腿的最有效的方法，首先饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高盐的饮食，多食入一些膳食纤维，使机体达到一个均衡的饮食，同时增加运动量，选择一个适合自己的运动，比如游泳、走路、散步。如果想让小腿瘦得多一些可以选择一些跳跃性的运动，对于年轻人可能适用，对于老年人就不大适用了。瘦小肚子的方法一般来说有跳跃运动，跳绳效果应该比较好，跳30分钟左右，出汗为止，可中间休息两次不必一次跳完。同时加上饮食控制，锻炼使得脂肪细胞消耗、肌肉组织增强，逐渐形成运动的规律，使得机体达到一个健康状态。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/22收听(92154)
"瘦小腿上的肌肉，最好的方法目前就是用瘦腿针，也就是肉毒毒素的注射。肉毒毒素的作用在神经肌肉接头处，使肌肉不再运动，肌肉不再运动之后就会出现废用性萎缩，从而达到瘦小腿肌肉的目的。如果小腿肥胖的时候，不一定是肌肉多导致的小腿肥胖，如果是由于脂肪增多导致的小腿肥胖，这个时候可以通过抽脂的方法将小腿上的脂肪抽吸出来，从而达到瘦小腿的目的。在瘦小腿的时候，首先要区分开是肌肉型的小腿，还是脂肪型的小腿。如果是肌肉型的小腿，可以通过瘦腿针，也叫肉毒素的方式来瘦小腿。如果是以脂肪为主的小腿胖，可以通过抽脂的方式达到瘦小腿的目的。"
李广学│北京大学人民医院
2020/04/28收听(57518)
"婴儿瘦小主要和喂养有关系，注意以下几点：第一、婴儿期以乳类食物为主，所以要保证每天的奶量，最少在700mL以上，可以达到950mL，奶量充足才能保证宝宝长胖。另外要按时添加辅食，辅食的添加能够补充多种维生素以及微量元素，保证孩子的生长发育需要。宝宝喂养的时候要定时定量，不能少食多餐，两个小时喂一次就不如四个小时喂一次，孩子体重长得好，所以要注意营养、注意喂养。第二、要保证孩子的睡眠，孩子有充足的睡眠才能生长，一般晚上8点睡觉，睡12-18个小时，最晚不能晚于晚上9点。睡得太晚，睡眠时间短，不利于宝宝长胖。第三、疾病的影响，消化道的疾病、甲状腺功能减退等都可以导致宝宝营养不良导致瘦小，必要的时候需要就诊。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/11收听(52610)
"任何一个方法都不可能只做到局部的减肥作用，因此不管灸哪都做不到只瘦小肚子，别的地不瘦是不可能的。由于在长胖的时候，其实脂肪是均匀分布的，哪都有，只不过相对来说臀部和腹部会多一些脂肪，但是实际上大臂以及大腿的内侧其实都有。因此不管怎么做，都不可能做到局部减肥，除非做吸脂手术，可以定向的把局部的脂肪溶解并吸走，剩下的都不可能做到局部减肥，因此哪都做不到。再有在腹部沉积的脂肪的原因有很多，比如多囊卵巢综合征的人，就在腹部沉积，以及更年期综合征，都会沉积在少腹区域。这个两个用艾灸是无法做到对因处理的，因此要想减肥，就必须要分析病因做到对因治疗才能够有效。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(93558)
患者瘦小肚子和腰的具体措施如下：1、良好的饮食习惯：营养要均衡，避免摄入过多的含... 何志│西安市第四医院 2023/10/19播放(77262)
患者瘦小肚子和腰的具体措施如下：
1、良好的饮食习惯：营养要均衡，避免摄入过多的含...
2023/10/19播放(77262)
"手脚瘦小多和遗传因素有关，属于基因缺陷，但要排除发育期生长素分泌不足所致，如果家族中有手脚瘦小者考虑存在手脚偏小的基因，没有好的办法改变。发育期如果有生长激素合成或者分泌障碍，可以影响到手脚处骨骼的增长就会导致手脚瘦小，在未成年前做生长素水平测定以及头部核磁共振检查，可以判断是否有生长素的分泌不足，发育期生长素缺乏可以注射生长激素治疗。如果已经发育成熟，手足部的骨骺闭合，手足瘦小难以改善，发育期营养不良可以导致手足的偏小，营养不良所致多伴有其他器官的发育不良。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/15收听(90650)
"瘦小肚子最有效的方法，如下：一、可以通过全身的有氧训练、健康的饮食，以及针对腹肌做的核心训练，比如仰卧起坐、伏卧撑等等。一般在全身减肥的同时，也可以使小肚子瘦下来。二、如果是以腹部的皮下脂肪堆积为主，腹部的肥胖可以通过手术的方法，将堆积于腹部的皮下脂肪抽吸出来。三、皮肤松弛可以用一些仪器进行治疗，使松弛的皮肤紧致。术后2-3个月坚持穿塑身衣，就可以达到比较好的瘦腹效果。四、平时的生活中也要注意少吃油腻，以及重油、重口味的食物，坚持日常腹肌训练，维持比较好的腰部形态。"
2021/02/01收听(54082)
想瘦小肚子可以通过多做有氧运动来改善，比如慢跑、仰卧起坐、空中骑脚踏车、瑜伽、肚皮舞、高抬腿、平板撑、游泳等，每次运动的时间保持在30min以上，有很好的燃脂效果，同时对于瘦小腹的效果也很好。要想瘦小肚子首先要进行适当的减肥，一般体重减轻5-10公斤左右才有效果，所以生活中减少久坐时间，每次坐的时间不超过30min。如果需要听课或工作，注意课间休息或工作休息之余，及时的站立、走动能有效的促进体脂代谢。适当的进行运动，每天晚上睡觉前可以对腹部进行按摩。
2019/04/26收听(32780)
"腿肚子酸疼有如下几个因素：1、最常见的因素是运动量过多，导致乳酸在腿肚子内蓄积过多，或者在骨骼肌较为发达的地方累积过量时，就会出现腿肚子酸疼的临床症状和表现。2、常见的因素是运动时肌肉拉伤，或者运动方式方法不正确，而导致的软组织挫伤和损伤时，也会出现小腿肚子酸疼。3、在一些骨外科疾病，例如膝关节损伤、半月板拉伤和半月板前中副韧带损伤时，也会出现小腿肚子的酸痛。最后在一些中暑时、感染后、热痉挛、热衰竭和热射病时出现横纹肌溶解，也会出现腿肚子的酸痛。4、在一些其他如药物性疾病、中毒性疾病而导致横纹肌溶解的时候，也会出现腿肚子酸疼。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/24收听(23040)
腿肚子出现胀痛的症状非常常见，引起腿部胀痛最常见的原因是过度劳累。如果参加重体力劳动或者进行长时间的剧烈运动，患者容易出现腿部胀痛的情况。一般由于剧烈运动时机体进行无氧酵解，产生大量的乳酸，肌肉乳酸蓄积，有可能出现腿部胀痛的症状。另外，有下肢静脉曲张的患者也有可能会出现腿部肿胀、疼痛，是由于静脉回流不畅，长时间站立导致的，下肢静脉血栓患者也有可能会出现腿部明显的胀痛。出现这种情况要注意休息，避免劳累，可以适当采取热敷、推拿、按摩的办法缓解胀痛促进血液循环，可以应用消炎镇痛药缓解疼痛的症状。如果症状不能好转，需要到医院检查下肢血管彩超，排除下肢静脉血栓引起的腿部胀痛。
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/07/10收听(20808)
腿肚子胀痛可能是以下原因所导致：1、乳酸堆积：如果近期做过多的剧烈活动，会导致体... 陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院 2023/03/29播放(46204)
腿肚子胀痛可能是以下原因所导致：
1、乳酸堆积：如果近期做过多的剧烈活动，会导致体...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/03/29播放(46204)
" 患者腿肚子胀痛，依据疼痛的原因不同，临床上常可采取不同的处理方法。一、如果患者剧烈活动时造成下肢肌肉拉伤，可引起局部的肿胀、疼痛，患者需要充分的休息，拉伤的肌肉处局部冰敷，促进毛细血管收缩，48小时后可外敷热奄包，红外线局部照射理疗，改善局部的血液循环，从而减轻局部的肿胀、疼痛。 二、长期卧床的患者可伴有下肢深静脉血栓的形成，从而引起下肢静脉血液回流受阻，大量的血液淤积在下肢，也可引起腿肚子明显的肿胀、疼痛，患者可通过静脉彩超检查明确病变性质，尽快给予低分子肝素皮下注射，静脉输注右旋糖酐、血塞通等药物扩张血管，促进局部血栓溶解、吸收，从而使下肢静脉血液回流通畅，有效减轻腿肚子胀痛的症状。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/12/19收听(72406)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
