坐骨神经被压迫后，经常会出现支配区域的腿部麻木，除相应的药物治疗和康复锻炼外，运动恢复也比较关键。因为部分疾病单纯服用药物，效果会比较有限，而运动恢复掌握的基本原则，需要力所能及、适量运动，患者可进行较慢的小幅度活动，如慢走、慢跑等。此外也可进行康复锻炼体操，包括以下几个方面：
1、卧位体操：指患者采取仰卧位，下肢交替屈曲、伸腿，即伸髋膝关节或屈髋膝关节，之后逐步将髋关节抬起，起到拉伸肌肉的作用，角度可逐步增加，由小角度逐渐增加到大角度，进行循序渐进的锻炼；
2、坐位体操：患者采取坐位，应用适当高度的凳子，坐在那里，将双腿要垂直地面，用足跟着地，足尖缓慢翘起，逐步往前弯腰，双手往下推，可锻炼腰背部肌肉；
3、站位体操：画者采取站立位，并双手插腰、轮流抬腿，即将下肢抬起来，且轮流屈曲膝关节即下蹲，做弓形下蹲动作，从而锻炼腰背部肌肉。
