运动过程中出现韧带扭伤的处理方法，第一要做的就是停止运动，即制动。第二可以进行冰敷的处理，减少组织的渗出，减轻肿胀的程度。
1、制动：制动非常重要，因为韧带扭伤之后，如果继续运动，或者不管是主动或者被动运动不当，都可能造成扭伤或者是断裂加重，这个时候就比较危险，可能会导致损失进一步加重；
2、冰敷：可以进行早期的冰敷，因为韧带扭伤或者是出现断裂之后，会出现局部的小血管断裂，组织液的渗出，会出现局部的血肿形成或者组织液的形成，导致局部组织的肿胀加重。这个时候要冰敷，冰敷可以让小的血管收缩，减少组织液的渗出，减轻肿胀的程度，有利于后续组织的恢复。
