每天睡觉起来空腹喝1杯白开水，对身体有好处。从医学角度而言，能够使胃肠道黏膜得到一定程度的水分补充，从而恢复功能。但有些人说每天醒来喝1杯水起到稀释血液的作用，此种说法不合适。因为喝1杯水只有1/12进入血液中，对于血液总容量而言微乎其微，而不影响血液的稀释程度。

1杯水最多是600-700ml，按照500ml算，1/12只有40ml左右进入血液中，正常人的血液占体重的7%-8%，如果一个60kg的人，正常人的血液有4.2-4.8L，40ml对于4000多ml接近5000ml的血容量而言只有1%。所以喝1杯水，对于血液的稀释程度微乎其微，影响度不超过1%。

如果确实能够增加血液的稀释度，也就是将血液稀释，机体认为这是异常的。胶体渗透压和渗透压会降低，从而加重肾脏负担，促进尿液生成，尽量恢复到正常状态。所以早晨起来喝1杯水对身体有好处，但是不是通过稀释血液来达到的。