最近如果头发掉得厉害，要从洗发产品，以及饮食、睡眠、情绪，这些方面寻找原因。具体如下：

1、洗发产品：如果头发掉得厉害，在换季的情况下，应该更换洗护用品，因为在换季的时候，空气湿度发生变化，气温也发生变化，头皮所需要的微环境也会发生变化。因此要适时更换洗头发的护发素等产品，适应季节变化的需要，才能够正确清洁头发，又不会导致头发伤害，导致脱发的发生；

2、饮食：注很多女生减肥的时候，容易只吃菜不吃肉，或者其它营养不均衡的情况，也会导致头发掉得厉害；

3、睡眠及情绪：睡眠减少、睡眠时间不够，或者晚睡晚起，以及情绪经常处于焦虑、抑郁的状态，都会影响到毛囊功能，导致头发掉得厉害。

如果只是最近出现头发掉得厉害，应该注意生活规律，及时做调整，就能够很快缓解掉头发的症状。如果症状持续不缓解，还是要去医院寻求皮肤科医生的帮助，才能够尽快让脱落的头发重新长出来。