手腕关节一用力或旋转就疼，可以采取保守治疗或者手术治疗，具体情况如下：

1、保守治疗：如果患者手腕关节一用力或者旋转产生疼痛症状，并不严重。病时较短，无明确的严重外伤病史，拍摄核磁共振无关节内的结构严重损伤，一般可以采取保守治疗。如使用支具对手腕关节进行短期的制动，避免手腕关节负重活动，减少应力刺激，遵医嘱口服虎力散胶囊、塞来昔布胶囊，局部热敷或冷敷，以改善临床症状，促进功能的恢复；

2、手术治疗：如果患者是严重的手腕关节外伤，导致关节内结构损伤，核磁共振检查显示三角纤维软骨盘损伤，需要采取手术治疗，通过手术能够缝合、修复三角纤维软骨盘。患者术后需要配合冷敷和短期的制动以及康复训练，恢复手腕关节功能，能够彻底解除手腕关节疼痛的临床症状。

综上所述，手腕关节一用力或旋转就疼，患者应及时到运动医学科门诊就诊，由专科医生为患者进行详细的检查，包括体格检查、核磁共振检查，尽快明确病因，然后针对病因进行治疗。