腿弯曲膝盖出现疼痛，主要由于膝关节骨关节炎、膝关节半月板损伤、滑膜炎造成。当腿弯曲时膝关节负荷，屈曲会出现明显疼痛，主要由于年龄增长出现骨质增生、关节软骨过度磨损导致。如果出现急性损伤或频繁运动，也会造成半月板或韧带损伤，出现膝关节疼痛。
在出现疼痛时，一定要避免进行过多的负荷运动，减少下蹲或过多的爬山、爬楼等运动，以减少膝关节负荷，避免关节软骨的进一步损伤，也能够保护半月板和交叉韧带。通过适当的热敷、理疗，促进局部血液循环，从而促进炎症消退，避免关节肿胀的出现，减少滑膜渗出。
应多做直腿抬高训练，通过有氧运动使膝关节周围的肌肉和韧带，尤其是股四头肌，得到更好的强度增加，可维持膝关节稳定性。必要时可贴敷膏药或口服非甾体抗炎药物，缓解弯曲时膝关节疼痛。注意控制血尿酸水平、平时运动的强度，注意保暖，可保护膝关节功能，从而避免关节过度磨损。
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