男生临床上又称男性，确实有一部分男性，尤其是有一部分中青年、年轻的男性，在门诊就诊咨询增肥。一定要提一个概念和要求，不主张漫无目的增肥，不主张毫无节制增肥，当然减肥也是同样的概念。

身体的脂肪程度、身体脂肪比例一定要在合适的状态下，临床上有一个最简单的公式叫做BMI，就是体重指数，可以通过自己的身高和体重来计算自己的体重指数。

如果体重指数在正常范围内，千万不要去盲目增肥，增肥反而会带来非常多的严重后果。实际上现在在临床上见到了很多体型偏瘦的年轻男性，这样的男性往往都有增肥的主观诉求。

通过在临床上计算其BMI发现了这样的男性患者，实际上BMI是非常好的数据，这个时候就不要再增肥了。增肥反而会导致罹患心血管疾病、内分泌系统疾病，甚至会导致糖尿病的风险。

所以是否要增肥，先算一算自己的BMI，如果BMI真的是特别偏低的情况下，可以考虑增肥。当然增肥的方法也要科学，首先要适当的健康饮食，增加蛋白质的摄入量，尤其是增加动物类的蛋白，就是精瘦肉、鱼肉、鸡肉这样的动物蛋白摄入量。

另外还要适当地增加体育锻炼活动，在增加体重的同时要降低脂肪的含量，这样可以通过运动、跑步、游泳、打球、健身等多种手段提高蛋白质的摄入，同时降低脂肪的含量，达到科学的增肥。