小腿拉伤怎么最快恢复

2021-06-04 12:33播放 :

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通常小腿拉伤属于肌肉拉伤,处理方法包括制动、休息、冷敷、物理治疗、康复训练等,具体如下:

1、一般治疗:需及时固定,使小腿无张力下得到充分休息,可促进软组织愈合;

2、冷敷:同时进行辅助治疗,如12小时内冷敷,以减少肌肉水肿、出血及进一步损害;

3、物理治疗:至医院进行微波理疗,促进血液循环及肌肉恢复;

4、康复运动:2-3周肌肉愈合后,可以进行康复功能锻炼,脚踝屈、伸及肌肉逐渐拉、伸,可以促进肌肉张力恢复;

5、就医:如果损伤严重,如跟腱、腓肠肌严重拉伤,可能需进行核磁共振检查,明确是否需要进行手术治疗。损伤不严重情况下,按照以上方法处理即可。

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