要想胸部变大首先要保持足够的营养，其次是要有适当的锻炼，然后有一个局部适宜的环境。具体如下：

1、保持足够的营养：胸部尤其是乳房，在10-18岁发育期间，长大的速度很迅速，需要大量的营养供给，如果此时给它提供足够的营养，足够的蛋白质，就会提供充分的营养，就会发育得很好。即使是在发育结束以后，如果整个人有充分的营养，也可以保持胸部良好的外形。尤其是比如在妊娠、分娩、哺乳结束以后、断奶以后，要让它尽快地恢复到原来的形状，甚至于比以前形状可能还稍稍改善一些，这都要保持比较好的营养状态；

2、锻炼身体：乳房的构成除了有乳腺腺体以外，其他的还有一部分脂肪，如果有的女性为了保持身材减重，减肥减得太过了，胸部会变小，因为脂肪减少得太明显。尤其是胸大肌的锻炼，如果胸大肌比较强壮，会上提乳房、紧致乳房，就会让乳房的外观会比较好看，而且因为在后边撑着，也可以使胸部好像看上去变大；

3、其他：尤其在发育期间不要穿太紧身的衣服，或者胸罩不要太紧了，会压迫到乳房、影响乳房的血运，从而不利于乳房的发育或者不利于乳房外观。