血糖高应注意什么,多吃些什么食物

2023-08-22 17:05播放 :

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血糖一旦升高后,最怕的可能就是发展为糖尿病,血糖高应该注意以下几点,多吃以下食物有助于控制目前血糖升高的趋势。

1、注意:想更好的控制血糖,在整个血糖控制方面,运动和饮食、药物治疗、血糖监测、血糖的宣教都非常重要,尤其是现在要注意适当的活动、对主食量的控制、均衡的饮食、不要过度进食,均衡饮食非常关键。整个的饮食里希望以碳水化合物为主,太高能量的东西尽可能要少摄入,适当增加运动,可能非常有助于血糖的管理。如果经过饮食、运动不能控制时,可以通过辅助药物控制;

2、饮食:如果想很好的降低血糖,建议可以多吃含糖量比较低的或者是升糖指数比较低的食物,可以加粗纤维的食物,比如全麦或者是粗纤维的芹菜、韭菜,粗纤维可以促进胃肠道蠕动。另外,也可以改善整个血糖的调控,还有可以采用少食多餐,尽量避开血糖太高或者太低,波动太大影响整个的血糖控制。

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