怀孕可以吃枣子，枣子是含有大量维生素C的一种食物，还有其他的多种维生素，所以吃枣子对怀孕期的营养供应有好处。枣子中还含有大量的膳食纤维，吃枣子以后，通常大便会变得通畅。

在怀孕期，尤其是在怀孕中晚期，随着子宫逐渐增大，子宫会压迫到消化道，导致肠道蠕动的缓慢，引起胃肠道胀气或便秘的现象。

所以孕期适当地吃一些枣子，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。孕期可以适当地吃枣子，部分人还认为吃枣子可以起到补血的作用。

其实枣中含有铁的成分比较少，不如一些动物性食物中含铁更为丰富，包括动物的内脏，还有红色的肉类，猪肉、牛肉、羊肉等，以及动物血制品都是含铁丰富的食物。

枣子中确实也含有一定的铁，但是含量非常少，只有大量地吃枣子才可能补充很少的铁。而大量吃枣子的缺点是枣子中含有很多糖分，大量摄入这样的糖分，会导致体重增长过快、巨大儿的发生，以及女性血糖的异常升高。