腰椎4/5节膨出一般要通过多种方法联合使用，通过综合治疗缓解症状：

1、改变生活方式：减少腰椎损伤的因素，不要使腰椎受伤，也不要增加腰椎慢性损伤的因素。不要长时间地伏案工作、弯腰持重、搬运重物，避免超出身体负荷的体育锻炼，如举重等，也要避免频繁进行下蹲或者弯腰等；

2、适当活动：在伏案工作2-3个小时之后，一定要起身活动一下，可以避免肌肉的痉挛，恢复腰椎的生理曲度；

3、理疗：可以适当进行下腰椎肌肉的热敷、理疗，促进血液循环，从而使腰椎4/5间盘的膨出能够逐渐减轻；

4、功能锻炼：应该主动进行腰椎肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑。每天晚上在睡觉之前进行50下左右的锻炼，可以有效增加腰椎周围肌肉的力量，更好的保护腰椎稳定性。这种锻炼方法简单易行，应该长期坚持。还可以进行游泳、瑜伽或者单杠牵引、悬吊以及其他锻炼，配合按摩、理疗等方法，可以使腰椎间盘的膨出逐渐停止，避免其进一步发展为突出。所以一定要通过生活方式的改变，增加保护性因素。

5、药物治疗：必要的时候可以适当的口服非甾体类抗炎药或营养神经的药物，能够使腰4/5椎间盘膨出的症状逐渐缓解，避免其进一步的突出。