腿麻了要看引起腿麻的原因，如久坐或长时间保持卧位，会出现局部血液循环不畅，出现脚麻、腿麻的情况。此时就要经常活动和走动，或按摩腿部肌肉或脚部肌肉，缓解麻木的情况。
若是持续性，并不是因为久坐引起的麻木，要考虑是否其他原因，如是否存在椎间盘突出、腰椎管狭窄、局部骨质增生等，压迫神经根，导致局部腿麻木。
上述情况要看是否合并腿部肌肉无力、疼痛，或局部肌肉萎缩，是否伴有腰部疼痛等。若存在，到相关医院做腰椎的磁核共振检查、肌电图检查，明确诊断。并采用相关手术或物理治疗，缓解腿麻症状。
另外若是大腿外侧局限性的皮肤麻木，此时要考虑是否患有股外侧皮神经炎、糖尿病、椎间盘突出、局部受伤等，做肌电图进行判断，看看具体是哪根神经受损，找到发麻原因进行对症处理。
