高血压、高血脂的人在饮食中，一些新鲜的蔬菜、水果可以随便吃，常吃的鸡蛋清、脱脂奶、面包、米饭、主食等也都可以吃。还有一类是鱼类，特别是深海鱼，如三文鱼、鲽鱼，对高血压合并高血脂的人有好处。

有一些胆固醇比较高的鱼类，如带鱼、鱿鱼等要少吃。而且有高血压的人不能吃太多盐，不能吃咸的。另外在饮食中，要尽量避免过多高胆固醇、高脂肪的食物摄入，如猪肉、牛肉、羊肉等肉类，尽量要避免食用。