在月子里，产妇可以吃海带，海带的营养价值比较高，比如含有一定的碘，还含有植物蛋白、微量元素等。
在月子里经常用海带煲汤还有催乳的作用，而且有些地区的女性在产后就习惯于吃海带，每餐可能都有海带，所以在月子里可以吃海带。
但由于产后相对的各个器官处于相对比较虚弱的阶段，尤其是在产后体内的激素水平或者是血容量还没有尽快降到正常。所以胃肠道相对也比较虚弱，海带吃多了有可能会对消化功能造成影响，所以建议适量吃海带即可。
如果是对海带过敏的情况下，就不建议吃。个别产妇是宫寒体质或者寒凉体质，在月子里这一类产妇最好是少吃海带。
因为海带本身也比较寒凉，如果煲汤的情况下，或者是再加上红枣、姜片等，就会对这种寒凉的性质起到综合性的作用。
