中南大学湘雅医院
整形美容外科
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男生肚子大是内脏脂肪增多为主,而女性肚子大是以腹壁脂肪增多为主,所以男生肚子大单纯想靠抽脂来解决不太现实,男生肚子大先要控制饮食和增加运动,降低体脂率,内脏脂肪才会降低内脏脂肪不能抽脂。
如果男生光抽腹壁脂肪效果不好,而且会影响代谢,更可能会造成血脂不容易控制。有些男生腹壁较松弛,皮下脂肪、腹腔脂肪较厚,又不控制饮食,也不坚持运动,可能还会有高血脂、脂肪肝,甚至引起胰腺炎。
这时一方面要控制饮食,另一方面要运动,必要时需要使用药物降血脂,体脂率降下来后内脏脂肪减少,肚子自然会缩小。如果是运动和控制饮食减肥以后局部还有脂肪堆积或者腹壁松弛,这时才能做抽脂手术。
如果特别肥胖的男性,做减肥手术后出现腹壁松弛,可以做腹壁整形手术,将松弛垂下来的皮肤、皮下脂肪去掉,然后将伤口缝上,跟女性腹壁整形手术的操作一样。
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"男生的肥胖多以腹型肥胖为主,对于怎么才能把肚子减下来,应该注意控制饮食,脂肪含量高的食物,包括啤酒都尽量控制,因为脂肪摄入过多以后绝大部分沉积在腹部大网膜脂肪的位置,会导致腹部增大。要加强运动,比较有效的减少腹部脂肪的运动就是仰卧起坐,游泳、骑车也有一定的帮助。还可以口服减肥药物,奥利司他是非处方的口服减肥药,对减少腹部脂肪有比较明显的作用,主要是抑制食物中脂肪的吸收,从而达到减肥的目的。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/08/28收听(96600)
"男生胸大想要减下去,先要控制体重,因为很多男生胸大其实是由于脂肪堆积所导致的现象,建议一定要控制好体重,通过饮食和运动来进行。饮食上建议吃低盐、低脂、清淡的食物,不要喝过多的碳酸饮料,不要吃过于油腻的食物,同时建议多吃新鲜蔬菜和水果,建议增加些运动量,建议有氧运动和无氧运动相结合,提高肌肉的含量,降低脂肪的含量,这样胸大也会逐渐得到缓解。另外,男生胸大也要排除是否是由一些疾病所导致的现象,如男生胸大由于甲状腺功能亢进症所引起的乳腺发育,这个时候需要治疗甲状腺功能亢进症,才能让胸大症状逐渐得到缓解。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06收听(33534)
"男生的屁股比较大想要瘦下来的方法,要根据屁股大形成的原因具体分析,如脂肪抽吸、注射肉毒素等,具体如下:1、脂肪抽吸:针对脂肪比较厚的情况,求美者可以通过脂肪抽吸的方法使臀部的形态明显变小;2、注射肉毒素:如果是肌肉的问题,就要考虑对肌肉进行肉毒素注射,使肌肉发生一部分废用性萎缩,但是求美者应该了解,这种治疗方式和脂肪抽吸的均匀瘦臀效果相比有明显区别,所以要根据求美者的具体情况来进行选择。一般情况下以脂肪厚为多见,肌肉的情况相对比较少见。求美者在手术之前应该和医生进行详尽沟通,沟通好之后制定详细的手术方案,就可以选择进行臀部的脂肪抽吸。如果肌肉相对比较膨隆,对于膨隆的位置可以选择进行肉毒素注射,使肌肉萎缩一部分,这样局部膨隆的形态会有所改善。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/06/03收听(96846)
"男生有胸,可以通过减少饮酒量、保持良好生活习惯、进行有氧运动的方法来解决,具体如下:1、减少饮酒量,能够缓解因为过量饮酒带来的肝脏代谢负担,肝脏能够有效的将身体中的脂肪进行转化,减少脂肪堆积。肝脏能起到分解体内产生雌性激素的作用,防止雌性激素在身体内聚集,减少胸部赘肉。2、建立良好的生活习惯,能避免因为熬夜玩游戏、夜间进食等坏习惯造成的机体作息异常,防止机体加速分泌雌性激素,促进脂肪合成,造成男性的乳腺疾病或胸部增大症状。3、通过有氧运动、正规的训练流程,能够锻炼男性胸部肌肉,加快皮下脂肪的代谢,逐渐减少男性胸部脂肪,塑造健康的男性体态。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(56306)
腹部有脂肪,想要进行减脂,恢复平整,比其他位置减脂更容易,具体措施如下:1、运动... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/09/16播放(88208)
腹部有脂肪,想要进行减脂,恢复平整,比其他位置减脂更容易,具体措施如下:
1、运动...
2023/09/16播放(88208)
患者出现腹部肥大属于脂肪堆积,治疗方法与形成原因有关,具体如下:
赵月强│武汉大学人民医院
2023/08/15播放(93668)
肚子大有很多种原因,明确肚子大的原因,才可以找到相应的方式。大部分人肚子大,是因为饮食不合理,... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/02播放(85778)
肚子大有很多种原因,明确肚子大的原因,才可以找到相应的方式。大部分人肚子大,是因为饮食不合理,...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02播放(85778)
"有肚子减下来:1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼,比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车,这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后,能够增加基础代谢率,进而能够让脂肪很好的动员和分解,有助于肚子减下来。2、一定要控制饮食,避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒。3、要经常按揉腹部,将腹部两侧向外牵拉,进而刺激腹部的带脉,有助于气血的畅通,也非常有助于肚子减下来。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23收听(27958)
腹部肥胖是大家特别关心的一个问题,因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面,大家要... 林煌│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/15播放(99708)
腹部肥胖是大家特别关心的一个问题,因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面,大家要...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/15播放(99708)
"减肚子注意以下几点:1、饮食要控制好,对于减肥者要注意饮食的控制,多食用蔬菜,少食用脂肪多、糖类含量大的食品,对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高,多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白,防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则,切不可以暴饮暴食。2、适当运动,对于高危人群要注意适量运动,每周要进行至少3次有氧运动,每次坚持30min以上,还要进行局部力量训练,比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。3、良好的生活习惯,切记熬夜,要早睡早起,让器官内脏得到充分休息。"
韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/04/26收听(63258)
减肥减肚子的方法有很多,肚子是比较容易囤积脂肪的部位,首先,可以进行有氧运动减肚子,比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子,有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪,加速肚子脂肪的燃烧,达到减肚子的效果。其次,减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响,如果有疾病的影响,比如肥胖症或者激素分泌过多导致,肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用,治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖,需要补充相应的激素抑制剂,应该辅以相应的低脂饮食进行调控,平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的,减肚子的方法有很多,需要根据具体情况采取相应的措施。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08收听(10310)
男性想要进行瘦胸,需要通过完善的检查和检验,明确胸部变大的原因。如果是由于肥胖引起的胸大,可以... 邓健│广东省人民医院 2023/04/03播放(34648)
男性想要进行瘦胸,需要通过完善的检查和检验,明确胸部变大的原因。如果是由于肥胖引起的胸大,可以...
邓健│广东省人民医院
2023/04/03播放(34648)
那腹部的赘肉我们专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的一个堆积,首先要看看它的皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,我这稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客他的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形,腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果,收腹的效果。
穆籣│北京大学人民医院
2017/10/18收听(79944)
"减肚子一般有两种,一个是节食,一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃,另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤,这种行为也要减少,因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张,而造成饭量的增大,总是没有饱腹感。如果是运动,建议要多做一些腹部的运动,包括卷腹、仰卧起坐和直立下蹲,这些腹部运动都是可以。需要清除腹部肠道内的肠道废物,早晨多喝水,可以空腹喝水之后,顺时针揉压腹部加快肠道蠕动。"
林丽│聊城市第二人民医院
2018/04/28收听(444)
减肚子的脂肪可以用以下几种方法:第一、跑步,跑步可以有效的消耗人体的脂肪,对于减掉腹部脂肪有很大的作用。第二、摇呼啦圈,摇呼啦圈时腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量,可以有效的消耗腹部的脂肪,可以使腹部的脂肪有效减少从而使肚子变小。第三、饮食的控制,在吃饭之后的30-60分钟之内尽量不要久坐,不然会使脂肪堆积,不利于减掉腹部脂肪。要进行轻微的运动或者小量的走步,也可以有效消耗脂肪,从而使脂肪不在腹部堆积。
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16收听(64754)
在生产后,很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子,肯定需要控制能量的摄入,尤其需要控制高能量... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/16播放(30410)
在生产后,很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子,肯定需要控制能量的摄入,尤其需要控制高能量...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/16播放(30410)
"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉,可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧,由内向外掐拽和牵拉,这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉,得到一个有效的刺激。其中的气血如果流通,就不容易让很多的物质淤积在腹部。还有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些动作,比如小燕飞和仰卧起坐,还有非常流行的平板撑,通过肌肉锻炼能够让基础代谢率提高,进而能够消耗更多的热量以达到瘦肚子效果。"
2019/11/11收听(25286)
"肚子上的赘肉怎么减,可以通过两种方式:第一、非手术的方式,可以通过少吃、多运动,少吃一定要注意,尤其是减少油炸食物、高糖,以及高碳脂化合物的食物,精米、白饭的摄入,能够起一定的作用;第二、多做运动,最重要的就是腹部的运动,比如说卷腹运动,常见的仰卧起坐;第三、通过手术的方式,我们最常见的手术方式是吸脂,把肚子上多余的脂肪给抽吸出来,从而达到减少肚子上赘肉的目的。但是大家要注意,我们一般首先是考虑保守处理,如果保守处理效果不好的话,我们考虑抽脂。另外,如果局部皮肤松弛非常厉害,我们也可以考虑腹壁整形,将多余的赘肉并多余的皮肤一块去掉。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22收听(12152)
"皮下脂肪堆积是肥胖者常见的情况,想减少皮下脂肪需要限制总热量,每天使用脂肪含量不能超过20%,尽量少吃动物性脂肪,比如猪肉、牛肉、羊肉,可以增加蛋白质较高但脂肪含量少的食物,如鸟类和鱼。吃的油每天应该限制,不能超过25克,少吃糕点、巧克力和咖啡。控制饮食,用运动来燃烧卡路里。减少皮下脂肪的最好方法是运动,左腿向前弓步,左脚尽量上提足跟,右脚尽量向后挺直,脚跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢的用力向下压到腿上,肌肉酸颤。然后右腿再重复10次,拉伸小腿肌肉和韧带,上身挺直,双手交叉,所以肚子皮下脂肪的减少方法有很多。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/11/29收听(91408)
"临床要想减肚子上的肥肉,通过全身运动、合理饮食,能够达到全身的减肥效果,同时也有一定的瘦腰作用。如果腹部的局部脂肪堆积比较严重的情况下,可以通过手术的方法治疗,在超量灌注的麻醉下将腹部堆积的皮下脂肪进行抽吸,也可以达到比较好的瘦腰效果。抽吸脂肪以后皮肤有松弛的情况,可以用仪器辅助治疗,如黄金微雕仪将松弛的皮肤进行紧致,瘦腰的效果会更加明显。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/12收听(54696)
湖北省中西医结合医院 温暖
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