又困又睡不着咋回事

2023-10-08 13:03播放 :

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视频内容

部分患者虽然感觉困,但睡不着,可由多种原因导致,常见原因如下:

1、饮用刺激饮品:患者睡前饮用刺激大脑的饮料,如咖啡、含酒精饮料或者饮茶等,服用上述饮品后刺激精神,可以造成大脑兴奋,导致虽然较困,但出现睡不着觉的现象;

2、过度劳累:患者白天比较劳累,尤其夜间睡觉前进行比较兴奋的活动,如跑步、健身等,引起局部肌肉兴奋或者精神兴奋,可能导致睡不着觉;

3、情绪紧张:如果睡觉前受到精神刺激或者存在焦虑、抑郁等精神、神经临床表现,可能会导致患者出现想睡,但睡不着的临床表现;

4、睡眠不规律:患者睡得过晚,熬夜到凌晨1-2点睡觉,因睡眠不规律导致困倦,但睡不着的临床表现。

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困但睡不着怎么回事

"困但是睡不着,这就是失眠,属于睡眠障碍,引起失眠的原因非常多,大体上可以分为两大类病,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。在第一大类器质性病变之中,失眠常常是其他慢性病的症状之,有些病会引起身上的不舒服,比如说瘙痒或者疼痛、麻木,还有憋喘、心慌等等,睡眠本身是一个放松的过程,身体不舒服、不放松肯定会导致睡眠不好。所以这一类的器质性疾病,首先要解决原发病的问题,把原发病解决了,身上放松了,睡眠会自然跟着好转的。第二大类的病,就是最常见的问题,是一种心因性的因素,过去叫做睡不好觉,就是神经衰弱、植物神经功能紊乱等等,现在把它归到焦虑症、抑郁症的范围里,这类病人睡眠不好,最主要是因为白天工作太紧张、情绪不稳定或者是精神不放松,白天要处理的事情太多了,到晚上的时候这些事情还没有完全放空,白天的事情还在脑子里盘旋,挥之不去,所以肯定会影响到睡眠,这是一个最常见的原因。针对这种情况,肯定要做调节神经方面的治疗,还要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前要把白天所有的事情都放下,把脑子放空、精神放空,这样才能够保证睡眠质量或者保证比较快的入睡。睡眠之前不要干任何与睡眠无关的事情,比如追剧,或者是玩游戏、熬夜等,这些情况都会影响到睡眠,要养成良好的睡眠习惯,良好的睡眠习惯对改善睡眠也是非常好的,还要营造一个良好的睡眠氛围,比如说太冷、太热可能都会影响睡眠,要把温度都调节合适,要有一个安静的环境,如果失眠非常严重,还可以给予一些适当的助眠药。"

语音时长02:12''

曾湘豫北京医院

2020/04/19收听(99416)

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