首都医科大学宣武医院
妇科
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对于女性而言，卵巢的主要生理功能是产生卵子和女性激素。卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧卵巢产生卵子，卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出，女性一生约排400-500个卵子。提高卵子质量可注意营养膳食，尽量远离烟酒，避免暴饮暴食，营养均衡。日常生活中可以多吃些黑豆、豆浆、鱼汤、坚果。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效地调整内分泌，避免内分泌失调，影响排卵。一般水煮鱼汤可以促进卵泡的发育，利于女性排出比较优势的卵泡，通过正常的饮食，卵子就可以生长得更好。
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"卵子是女性卵巢排出的生殖细胞，只有女性的卵巢功能正常才能够正常发育和排出成熟的卵子。所谓补卵子也就是补卵巢：1、富含维生素C的食物具有抗氧化、抗自由基的功能可以延缓卵巢衰老，如猕猴桃、圣女果；2、富含维生素E的食物也具有保养卵巢，促进卵子发育的功效，如花生、核桃、巴丹木等各种坚果类食物；3、优质蛋白质的供应是卵巢所必不可少的营养素之一，要注意适当的多吃些鱼肉、瘦牛肉等；4、当发生缺铁性贫血的时候，卵巢的血液及氧气供应不足容易发生衰老。女性在日常生活中要多吃些富含铁质的食物，如动物的肝脏、血块。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/03收听(51870)
"卵泡是与生俱来的，在初生阶段，女性双侧卵巢的卵泡储备，通常会在两百万左右。在性成熟以后，真正能够发育成熟的卵泡很少，大概在几千的水平。因为卵泡是与生俱来的，所以成熟以后，排出卵子相对的数也比较恒定，补卵子的说法，在科学上是行不通的，也是没有道理的，所谓补卵子就是保护卵巢的功能，避免不必要的卵泡耗损，就是最好的补卵子方法。在食物中，希望选择富含维生素、矿物质和雌激素，最有效的15种食物通常是黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物肝脏、黄豆、水果、蔬菜等食物。因为豆制品，特别是黑豆和黄豆，含有大豆异黄酮，是非常好的天然雌激素，对卵巢的保护、延缓卵巢的衰老有积极的作用。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物内脏等，含有丰富的优质蛋白、维生素C等。蔬菜和水果其中含有大量的维生素和矿物质，维生素C对于保护细胞的机能、抗氧化，有积极的作用。还有锌和维生素E，对于舒缓血管的老化，保护生殖器官的功能，有积极的作用。同时要避免接触不必要的放射物质和化学物质，尽量减少污染源环境的活动，以免卵泡受到伤害，这就是补卵子的最有效方法。"
王少为│北京医院
2020/04/21收听(45102)
在中医里心主血脉、主藏神，补心即补益气血、调和阴阳，常见的食物有桂圆、红枣、麦冬、西洋参、酸枣... 汪云鑫│海南省中医院 2023/02/23播放(61738)
在中医里心主血脉、主藏神，补心即补益气血、调和阴阳，常见的食物有桂圆、红枣、麦冬、西洋参、酸枣...
汪云鑫│海南省中医院
2023/02/23播放(61738)
"补脾胃的食物有山药、红枣、山楂、小米等：1、山药属于药食两用的植物，不仅可以补中益气，同时还能够健脾益胃、滋阴润燥，有脾胃虚弱的人可以在平时将山药煮成粥来吃，能够帮助滋补脾胃促进消化提高人体的免疫力。2、红枣中的矿物质含量很高，适当吃红枣，能够补中益气、安中养脾，同时还可以促进人体的血液循环，提高脾胃功能。对于脾胃不好的人来说，可以经常将大枣煮入粥吃。3、山楂具有消食化滞、行气散瘀的作用，吃山楂能够促进胃中消化酶的分泌，帮助胃内食物尽快排空，可以减轻脾胃负担，同时还具有健脾化湿的作用。4、小米具有健脾和胃及保护胃黏膜的作用，并且维生素、蛋白质、碳水化合物含量丰富。出现肠胃系统疾病时将小米煮成粥喝，能够更快的被人体消化吸收并且促进疾病的康复。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/26收听(32450)
女性若出现黄体功能不全，可能会出现月经周期过短，怀孕以后可能导致早期流产、阴道出血、腹痛等流产的表现。可以采取一些食物的补充方法，虽然不是特效的，但是有少数人可以起到比较满意的效果。补黄体酮的食物，常见的比如大豆、黑豆，还有山楂、草莓及猕猴桃、桂圆等等，这些都有益于补充体内的黄体酮。如果出现了黄体酮比较低的情况，需要到医院里做相应的检查，排除胚胎异常的情况，单纯靠食物来补充是不足的。
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/27收听(15736)
补钾通常分食物补钾和药物补钾，常见的补钾食物有很多，在临床上最常用的是用水果来进行补钾，含钾较多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此种水果中含的钾离子是最常见的。在精致的蛋白中，如鱼、虾、蟹等海鲜中也是含有充分的钾离子。在植物蛋白中，如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的钾离子。在主食的谷物中，例如五谷杂粮中的精米、糙米、玉米谷皮中还是有一定的钾离子。在叶绿色较多的蔬菜粥中，也是有一定的钾离子。补钾最快的食物，还是香蕉和橘子。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30收听(13308)
孕酮在临床上也称为孕激素。蜂蜜、蜂王浆、黄豆等食物中可能会含有天然的激素，但从医学的角度而言，... 种轶文│北京大学第三医院 2023/06/01播放(36699)
孕酮在临床上也称为孕激素。蜂蜜、蜂王浆、黄豆等食物中可能会含有天然的激素，但从医学的角度而言，...
种轶文│北京大学第三医院
2023/06/01播放(36699)
若是心脏的虚证可以考虑补，但食物补的力量比较弱，除常用的食物外，补心脏的食物一般都是药食同源的... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/09/07播放(27348)
若是心脏的虚证可以考虑补，但食物补的力量比较弱，除常用的食物外，补心脏的食物一般都是药食同源的...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/09/07播放(27348)
补充雌激素最好的食物是豆类，例如大豆、黄豆、豆芽、豆浆、豆奶等。 这类食物中含有丰富的维生素，进入人体内之后容易被分解成雌激素等物质，可以作用于女性卵巢起到刺激雌激素分泌的作用，各种维生素也可以促进人体对各种物质的吸收。海产品类食物，例如海藻、海带，虽然不能直接作用于卵巢，但是可通过刺激甲状腺激素，反馈性的刺激人体垂体，对增加体内雌激素含量有促进作用。还有蜂王浆也可以很好的调节女性雌性激素水平，除此之外也可进食新鲜蔬菜水果，通过调节机体的内分泌平衡，维持各种激素之间的相对比例，对女性雌激素的调节也有益处。还有服用维生素软胶囊可针对性补充激素含量，增加神经细胞敏感性。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(91744)
补脾胃的食物很多，临床通常推荐补脾胃的食物主要如下：1、山药：山药的药性较平，也... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/08/03播放(78928)
补脾胃的食物很多，临床通常推荐补脾胃的食物主要如下：
1、山药：山药的药性较平，也...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/03播放(78928)
补黄体酮的食物最常见的是豆制品及优质蛋白类的食物，还有新鲜的蔬菜及水果，如豆腐、豆腐脑、豆干、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、油麦菜、白菜、萝卜、西红柿、花椰菜、苔菜、生菜、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、纯牛奶等食物。因为这类食物不仅含有丰富的雌激素，还含有微量元素钙、铁、镁、锌及矿物质等，能够为身体提供很好的营养，同时还能够保持身体健康，保持心态年轻，能增加皮肤的弹性，延缓衰老。平时注意观察经量是否正常，以及经期是否稳定，如果月经周期异常者可以通过口服黄体酮来维持月经周期稳定。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/31收听(14834)
"很多孕妇在孕早期会面临不同程度的孕酮低的问题，严重孕酮低可能会造成先兆流产的问题，在饮食方面可以多吃一些黑豆类的食品也有利于补充黄体酮，水果方面可以吃一些草莓、猕猴桃、柚子等，也有利于孕酮的补充。如果孕酮偏低的比较严重也可以通过服用药物的方式进行改善，从而保证胎儿正常的发育，避免出现流产的问题，否则对于身体的伤害也是比较大的。选择食疗补充孕酮也不是最佳的方式，不仅效果比较慢，而且也不一定能够达到及时补充的目的，因此一定要及时根据医生的建议进行治疗。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29收听(19580)
补阳虚一般选择具有温热特性的食物，如羊肉，具有较好温热特性，可以补充人体内阳气，治疗阳虚证。其... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/17播放(47892)
补阳虚一般选择具有温热特性的食物，如羊肉，具有较好温热特性，可以补充人体内阳气，治疗阳虚证。其...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/17播放(47892)
"补大脑的食物主要有以下几类：首先是要多吃发酵类的豆制品，比如纳豆，富含丰富的维生素B12，可以延缓大脑老化的进程，并且还可以软化脑血管，预防动脉粥样硬化。再就是要多吃坚果，坚果富含优质的卵磷酯，可以补充大脑能量，延缓大脑的衰老。别的含卵磷脂丰富的食物还有猪肝、山药、芝麻、蘑菇、花生以及大豆制品，都是可以多吃的。经常喝点绿茶，可以清除人体的有害自由基，对大脑也是很好的，建议每天喝两杯左右。再就是可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，尤其是胡萝卜、白菜、洋葱，这些对大脑都是非常好的。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22收听(45214)
"可以补肝的第一类食物，富含有维生素A或者是胡萝卜素的食物，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、南瓜、胡萝卜、柿子椒，这些食物通过为机体补充维生素A和胡萝卜素，在修复肝脏细胞、促进肝功能方面的作用会非常的明显。第二类食物，从中医食疗的角度上来讲青色食物是入肝，因此像青颜色的韭菜、菠菜、芹菜，这些食物通过青色入肝滋补肝经，进而能够起到很好的补肝的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/03收听(69982)
补筋骨的最首选食物，应该是含有维生素D比较多的食物，常见的是奶制品、西兰花、大豆、葵花等，这些食物的营养成分可以促进筋骨的恢复。有条件的可以食用海参，海参是比较温和、温补的食物，热性体质和凉性体质的人都比较适合食用，可以强筋健骨。饮食的补充只是针对于平时筋骨没有受伤，或者轻微受伤的人采取的调理方法，针对筋骨受伤比较严重的人或者身体已经到达老年时期，单纯依靠食补效果并不明显的，还需要通过药物的方法补充，可以用杜仲、桑寄生、草乌、牛膝、当归等药物熬成汤，然后口服。筋骨受伤后需要结合休息与饮食，及药物一起调理，恢复过程比较缓慢，恢复过程中不要剧烈运动，在恢复后期可以适量活动。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/19收听(53940)
日常生活中所说的补脾食物，一般是针对脾气虚和脾阳虚。脾气虚、脾阳虚的主要症状就是神疲乏力、面色... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/11/19播放(77362)
日常生活中所说的补脾食物，一般是针对脾气虚和脾阳虚。脾气虚、脾阳虚的主要症状就是神疲乏力、面色...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/11/19播放(77362)
"心肌缺血一般指冠心病、心肌缺血，这里提到的缺血不是贫血，所以强调低盐、低脂饮食。低盐饮食是指每天食盐摄入量小于6克，也就是一啤酒瓶盖的量。低脂饮食是少吃油腻食物，包括肥肉、油炸食品、动物内脏，这些食物中含有比较高的胆固醇。在饮食中可以多吃时令的新鲜蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜，比如菠菜、白菜，其他的像黑木耳，水果像苹果，这些食物都有抗动脉粥样硬化的作用，它们含有比较丰富的叶酸，有比较多的钾离子，都对心脏有保护的作用。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/07收听(86338)
补卵巢最好的食物是富含有雌激素、叶酸、丰富的维生素C及优质蛋白类的食物，比如豆制品、豆腐脑、豆腐皮、豆干、大豆、黄豆、黑豆、红豆、蜂王浆，新鲜的蔬菜、水果，如花椰菜、紫甘蓝、苹果、桔子、橙子、草莓、樱桃等。另外还可以多吃富含有胡萝卜素的食物，能够减少卵巢早衰及预防卵巢癌发生的作用。平时定期复查子宫附件彩超，排除有多囊卵巢综合征等器质性的病变。平时要注意适当的加强体育锻炼，多做游泳、慢跑、骑行等有氧运动，多休息，提高个人的体质。
2019/05/17收听(71236)
美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等深海鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含ω-3脂肪酸，能减少冠心病的风险。大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品，可以降低人体内的总胆固醇含量，以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇含量。燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量，以及低密度脂蛋白含量，还能降低血压，这两种因素都容易引起心脏病。大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。对心脏有益的食物还有全麦、糙米、洋葱、菇、茄子等，苹果富含纤维物质，可以降低心脏病的发病率，还可以减肥。香蕉中钾元素含量高，有益于心脏和肌肉，同等重量蓝莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍，对心脏健康有帮助。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(86642)
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