上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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榴莲作为水果，其中富含纤维素，可以用于通便。常见通便的方法如下：
1、摄入水果：如柚子、橙子，其中的白色植物纤维状物质，多数人会将其扔掉，其中富含纤维素，可以摄入有助于通便；
2、摄入蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等绿叶菜，其中富含纤维素；
3、摄入粗粮：比如红薯、玉米；
4、喝水：对便秘的病人，喝水可以增加肠道的肠液；
5、改变排便时间：对于便秘病人，晨起拉大便，因为经过一夜睡眠后，肠道的肠液较多，有利于排便。
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通便时需采取综合措施，具体如下：1、食物：应尽量选择长纤维食物，其在胃内不易被消... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/03/03播放(92086)
通便时需采取综合措施，具体如下：
1、食物：应尽量选择长纤维食物，其在胃内不易被消...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/03/03播放(92086)
"治疗便秘可以多吃润肠通便、促进肠胃蠕动的水果和蔬菜。润肠通便的水果蔬菜主要有：1、西红柿，西红柿富含丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸和甲酸等，番茄中还含有番茄红素有助于消化、利尿和消除胃液中的脂肪。2、香蕉，香蕉本身含有大量的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动从而促进粪便排出。3、芹菜，芹菜富含大量的粗纤维可以加速粪便的排出。4、可以每日起床后空腹饮用一杯蜂蜜水，可促进肠胃蠕动加速粪便排出。5、可以口服益生菌、或者在医生的指导下口服通便的药物，必要时可以使用开塞露通便。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10收听(90574)
单从效果来说，通便药物的通便效果最好。效果比较快，起效时间比较短的药物，主要是刺激性的泻剂，比... 张昊│河南省人民医院 2023/04/12播放(32110)
单从效果来说，通便药物的通便效果最好。效果比较快，起效时间比较短的药物，主要是刺激性的泻剂，比...
张昊│河南省人民医院
2023/04/12播放(32110)
"便秘首先是主要饮食调理，其次是吃点药物通便。平时一般长时间饮食不规律，喜欢吃辣的、凉的东西，不爱喝水，不爱吃青菜、水果，总喜欢躺着、坐着，都是不利于肠胃蠕动消化，所以饮食调整最关键。再就是饮食调理不缓解的情况下，可以吃点药物通便，比如芦荟片、果导片、麻仁润肠丸、三黄片、牛黄解毒片，其中选一种药物吃就可以。平时一定要多喝热水，多吃青菜、水果，每天要定时养成排便的好习惯，每天坚持适量运动，不要着凉上火，劳逸结合就可以。"
李娟│延边大学医学院附属医院
2018/06/07收听(428)
"红薯有通便的作用，但有肠道疾病时应及时治疗，红薯里面的营养成分是比较丰富的，含有大量的膳食纤维、蛋白质和多种的维生素等物质。如果胃肠道的蠕动过慢，适当吃红薯能刺激肠道快速蠕动，对于便秘的患者可以起到一定的缓解效果，但是胃部不好的人吃红薯时应避免吃的过多，否则红薯可能会对胃部造成刺激，导致胃部产生过多的胃酸，引起胃炎或溃疡等慢性胃部疾病。引起人体便秘的原因比较多，如肛肠疾病、肠道肿瘤、肠道息肉等，所以不能单纯通过吃红薯缓解便秘，还应到医院进行电子结肠镜的检查，必要时可通过麻仁润肠丸、果导片、开塞露和手术等方法，缓解症状，患者还应多吃新鲜的蔬菜、水果，进行体育锻炼，以促进胃肠道蠕动。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14收听(50506)
"香蕉是日常生活中经常食用的一种水果，香蕉具有清热通便、解酒的功效，在日常生活中可以生吃也可以凉拌用。香蕉合有膳食纤维、钾、镁等微量元素，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮的患者。香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群状态，促进有益菌的生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。香蕉中含有较多的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并能够保证水分摄取，可以增加粪便的体积从而刺激便意，起到良好的润肠通便效果。但在日常生活中脾胃虚寒、肾功能不全的患者，是不宜食用香蕉的，同时也不易空腹食用大量的香蕉，否则会导致血镁增加从而抑制心血管系统，出现肢体麻木和嗜睡的现象。"
张立辉│日照市中医医院
2019/09/19收听(35576)
"石榴具有止泻的作用，但并没有通便的功能。如果便秘时食用石榴，会引起上火，可能会加重病情。石榴含有丰富的矿物质、微量元素、膳食纤维及维生素等，适当的使用对身体有益。如果食用过量的石榴，会引起嗓子不适的症状。石榴中含有石榴籽过多，属于不易消化的食物。石榴对于拉肚子、腹泻有一定的治疗效果。如果便秘，会使便秘更加严重，加重便秘的症状。便秘时可以食用润肠通便的蔬菜及水果，如香蕉、梨、苹果、蜂蜜、红薯等有助于通便的食物。平时要注意养成良好的生活方式，规律饮食，适当的增加运动量，促进胃肠蠕动，可以有效地通便。一旦出现便秘的情况，要引起重视，避免形成习惯性便秘。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(69654)
早上起来空腹喝一杯温热的咖啡，能够促进胃肠蠕动功能起到通便作用，但是不建议经常通过这种方式促进排便，长期喝咖啡，咖啡里的某些组织会刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤引起消化不良，进而加重便秘症状，喝咖啡虽然具有通便的作用，但不要长期喝咖啡。咖啡具有提神醒脑的作用，但长期饮用咖啡，会对人体神经系统造成一定影响导致失眠，还会影响心脑血管健康，如果是便秘的患者，可以通过在饮食上调节缓解，比如多吃富含粗纤维的食物和蔬菜，如玉米、小米等粗粮以及芹菜、白菜等蔬菜，水果可以选择香蕉，蜂蜜水也具有很好的润肠通便效果。
2019/08/22收听(32190)
通常熟的香蕉可以通便，但未完全成熟或芭蕉类，通常不能通便。因为熟香蕉内含部分物质能润滑大便，起... 刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/02播放(78786)
通常熟的香蕉可以通便，但未完全成熟或芭蕉类，通常不能通便。因为熟香蕉内含部分物质能润滑大便，起...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/02播放(78786)
"木瓜可以起到通便的效果，因为木瓜当中含有丰富的维生素C、蛋白质分解酵素、纤维素等物质。维生素C可以起到增加消化酶活性，提升消化系统组织运行效率，加速体内代谢物排出的作用。蛋白质分解酵素可以加速体内蛋白质、脂肪、胆固醇等物质的分解转化，预防因消化不良造成便秘症状的出现。纤维素可以增强肠胃动力、增强蠕动频率，以及促进体内排泄物进入下消化道组织，再通过肛门从体内排出。日常饮食过程中，以下类型水果也具有软化粪便、润肠通便的功效。如苹果、香蕉、火龙果等。因为以上水果类型都含有较为丰富的可溶性膳食纤维，从而可以起到预防便秘发生的作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/03收听(57274)
蜂蜜有较好的通便效果，临床发现 廖江涛│湖南省人民医院 2023/04/20播放(70082)
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/20播放(70082)
"石榴是不会通便的。石榴是一种比较生涩的水果，石榴内含有一种叫做石榴皮碱的物质，此物质具有收敛止泻的作用。因此石榴是不具备通便作用的，相反的石榴具有止泻预防拉肚子的功效。石榴吃多了会导致便秘，便秘的人要少吃石榴，否则会造成大便干燥、不易排便，加重便秘的症状。一般腹泻患者可以适当的多吃一点石榴来调理腹泻症状，尤其石榴皮的止泻效果更好。如果想通便的话可以选择苹果、香蕉、梨、桔子、猕猴桃等水果。还可以适当的多吃一些富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、白菜等。此外还可以吃点核桃、黑芝麻等，此类食物含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效。"
2019/07/30收听(70158)
火龙果具有一定的通便润肠作用，主要由于其中富含膳食纤维，且火龙果的种子具有较好的促肠道蠕动的作用，因此进食火龙果具有一定的缓解便秘的作用。如果出现便秘，应该首选进行饮食调节，在食谱中应适量的多选择一些粗粮、全麦粉、红薯等富含膳食纤维的食物。也应该多吃新鲜的水果蔬菜，饮食一定不要过于精细，不但容易出现便秘还可导致维生素的缺乏。另外，多饮水、多运动也可促进肠道的蠕动。建议每日进行适量的户外活动，如无条件可经常顺时针按摩腹部。必要时可暂时性使用开塞露等药物缓解便秘，但不建议长期使用。如上述措施均无效，也应注意肠息肉等疾病导致的病理性便秘，必要时建议及时医院就诊排除。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24收听(82382)
"南瓜是一种比较常见的食物，是具有通便的功能。南瓜富含大量的维生素、膳食纤维、果胶等，对于促进肠胃蠕动、润滑肠道、增加营养有很好的效果。而且由于南瓜中还含有部分甘露醇，这种物质对于缓解便秘有一定的作用，所以对于患有便秘的患者来说，南瓜是一种非常好的饮食，而且南瓜质地柔软、易消化，既可以减轻肠胃负担，又可以保护胃黏膜。但是，在食用南瓜的时候，一定要注意食用方式，一定要将南瓜彻底做熟以后再进行食用，避免半生不熟，容易引发腹泻。需要注意的是，南瓜对于排便不畅只有缓解、辅助治疗的作用，如果患有便秘还是要及时就医。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/15收听(62790)
"木瓜是可以通便的：1、木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。2、木瓜中含有大量的木瓜酵素，这些酵素可以分解蛋白质、脂肪等不易消化的食物，从而可以改善消化不良。所以进食木瓜可以针对消化不良引起的大便干燥，也是有较好的效果。3、木瓜中含有大量的B族维生素，这些维生素具有调节神经的作用，所以进食木瓜可以缓解神经因素导致的胃肠道功能紊乱、肠道蠕动减慢等导致的便秘。但是针对顽固性便秘，如老年人肠道功能减弱、儿童的肠道功能不全等原因引起的便秘，需要在药物治疗的前提下食用。"
2020/02/11收听(91844)
"蜂蜜是有润肠通便的作用，天然蜂蜜中的活性营养成分，有促进消化的作用，没有经过加工的蜂蜜，活性成分中含有乙酰胆碱和益生菌，能够合成、释放各种转化酶，可以分解食物、促进胃肠的蠕动，有治疗便秘、通便的作用。用温开水或者凉开水稀释天然蜂蜜，可以用于老年人长期便秘的治疗，效果比较好，没有副作用。蜂蜜营养非常丰富并且有去火、美容养颜、增加人体免疫力的作用，肠胃不好、便秘的人，适量的喝蜂蜜对身体是有益处。有便秘的症状也有可能和肠道菌群失调，或者胃肠动力不足等有关系，也可以多吃润肠通便作用的水果蔬菜，多做腹部的按摩等等。"
2020/02/10收听(97762)
"玉米有通便的作用，因为玉米里含有大量的粗纤维，能够刺激胃肠蠕动，加快胃肠道的排空，有利于粪便排出，可以缓解便秘症状。有便秘的病人，平时可以适量吃玉米，如果出现便秘症状，要通过饮食进行调理。平时要多吃含纤维多的食物，多吃蔬菜和水果，如酸奶、蜂蜜、苹果、香蕉、红薯等，都有润肠通便的作用，能有效的缓解便秘症状。便秘的病人早上起来可以适当的喝一杯淡盐水或蜂蜜水，每天要适量运动，要养成良好的排便习惯，同时还要保持心情愉快，要适当的休息，避免过度劳累。便秘比较严重的病人，可以口服缓泄的药物缓解，如乳果糖、聚乙二醇等。"
2020/02/01收听(27048)
有便秘、排便不顺畅的症状，有可能和平时的饮食习惯有关系。如果已经好几天没有大便，有腹部胀痛的症状，可以服用泻药、胃肠动力药物或者调节肠道菌群的药物，促进排便。临时排便后再根据病因调理肠道功能，如果有肠梗阻症状，没有肿瘤等器质性疾病的情况下，也可以通过胃肠减压，口服泻药，灌肠的方法缓解症状，促进排便。平时要养成良好的生活习惯，不要吃辛辣食物，合理饮食和睡眠，尽量多吃有润肠作用的水果和蔬菜，保持三餐规律，不要喝酒，不要暴饮暴食，避免积食。尽量多参加有氧的户外运动，也可以服用益生菌调理肠功能，促进胃肠蠕动。
梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/22收听(23998)
如果便秘可以多吃含有纤维的蔬菜，因为纤维类的食物有利于缓解便秘，比如萝卜、芹菜、豆芽、空心菜、菠菜等。肠消化后残渣较多，菠菜含有大量的植物纤维，能够促进肠道蠕动利于排便，而且能够促进胰腺分泌帮助消化，对便秘、肛裂等疾病具有很好的治疗作用。空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用，而且豆芽中含有较多的纤维素，含有丰富的磷、维生素等物质，也具有很好的通便作用。如果要通便，可以每天晚上在饭后围绕肚脐按摩，还要注意饮食平衡，多吃水果、蔬菜有利于消化，还要多锻炼使肠胃消化。
2019/08/22收听(72584)
如果出现便秘、大便不通的情况，可以通过饮食、药物等方法进行治疗，具体如下：1、饮... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/10/25播放(81776)
如果出现便秘、大便不通的情况，可以通过饮食、药物等方法进行治疗，具体如下：
1、饮...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/10/25播放(81776)
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