腰间盘即腰椎间盘。腰椎间盘突出患者不用一直卧床休息，卧床休息对腰椎间盘突出急性发作期的治疗比较重要，可以减轻腰椎间盘的压力，使紧张的肌肉得到舒缓，增加腰肌的血运，能够减轻疼痛。但是过长时间的休息会造成腰椎肌肉的负荷减少，从而会造成废用性萎缩，从而不能更好地保护腰椎。
在缓解期应该适当进行功能锻炼，正常进行工作、生活。要避免长时间伏案工作，避免弯腰持重，避免低头或者是搬运重物，避免体重过大，要避免腰椎受伤，减少腰椎损伤的因素。
同时也应该主动进行腰背肌肉的功能锻炼，每天可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑或者是游泳、瑜伽等锻炼，可以有效增加腰椎周围核心肌群的力量，这样可以更好地保护腰椎稳定性。
应通过坚持上述锻炼使腰椎间盘的压力减轻，延缓其退变速度。同时也可以进行慢跑或者单杠的牵引、悬吊等，都有助于腰椎间盘突出的整体治疗。采取综合治疗的方法，有利于椎间盘突出的预防和治疗。
