更年期血压忽高忽低，应该进行积极的生活方式调整，生活方式调整主要包括以下几个方面：

1、低盐饮食：应该把每天的盐的摄入量控制到6g以内；

2、适量的运动：每星期有3-4次，每次半小时以上的运动量；

3、控制体重：把体重控制到正常范围内，体重有一个简单的公式，就是身高减去105，比如1.65m的女性，标准体重应该是165-105，应该是60公斤；

4、要保持健康平和的心态：不急不燥，工作上不能太紧张，生活中也不能压力太大。

经过以上这些方式调整，更年期女性血压会慢慢平稳下来。如果经过生活方式的调整，血压波动还是比较大，经常性有时候高，有时候就正常，这时候去医院做24小时的动态血压监测，看看到底血压是什么规律。

如果血压仍然有超过1/3的时间高，这种情况就应该吃高血压药物，因为已经是高血压了，需要看具体的时间来选择用药，比如血压高的时段是在上午和中午，就选择中效的药物，用在早晨就可以。因为此时下午和晚上不高，把高的那一段时间控制住就好。

更年期女性还要注意内分泌功能，有时更年期女性由于卵巢功能减退，也容易发生血压波动，可以去妇科、内分泌科调整一下，对血压也有好处。