颈椎变直用什么枕头好

张煜辉
副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院

脊柱外科

颈椎变直用什么枕头好

2023-01-20 03:25播放 :

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视频内容

颈椎曲度变直可以用人体工程学的枕头保护颈椎。颈椎分为7节，正常颈椎呈C型，呈往前弯的曲度，在往前弯的曲度下面，整个颈椎的椎间盘，中间结构压力最小，在压力小的时候，颈椎不太容易出现老化，即颈椎曲度会有所改善。

保持颈椎往前的曲度选择枕头非常重要，人体工程学枕头往往会在颈部位置比较高，在头枕的下面相对比较低，即仰卧的时候，整个脖子轻度后仰。当侧卧位睡觉的时候，整个头的位置比较平直，与肩同高，这样就可以在睡眠或者休息的时候，颈椎处于放松状态，第2天起来会觉得颈椎比较轻松，这样就属于比较好的枕头或者睡眠姿势。

颈椎变直用什么枕头好

"颈椎变直的患者，在选择枕头时应尽量选择枕头高度较低的枕头，因为枕头过高，夜晚睡觉时脖子长时间处于牵拉状态会造成颈部僵硬甚至出现落枕，进而加重颈椎变直所引起的症状。除枕头不宜过高外，枕头硬度也应当尽量选择质地比较软，有助于夜晚睡觉颈部的活动，如果过硬也可能会对颈椎造成损伤。颈椎变直的患者，除应当选择合适的枕头外，也应当积极治疗和锻炼才能恢复的比较快，可以通过针灸治疗、推拿治疗、红外线照射疗法等进行治疗。在日常生活中可以适当对颈部进行热敷，促进颈部的血液循环，通过颈椎操锻炼颈部的肌肉，增强颈部力量，对于颈椎变直也有一定的缓解作用。"

语音时长01:20''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/16收听(59270)

01:53

颈椎曲度变直睡什么样的枕头好

颈椎曲度变直，通常睡人体工程学枕头或荞麦皮、小米灌装的枕头效果较好。人体工程学枕头是根据不同患...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/02/04播放(60856)

01:18

颈椎变直是怎么回事

颈椎的正常生理解剖结构呈前突状，颈椎生理曲度变直是在X线检查中发现，多见于颈椎病。颈椎曲度变直...

赵凯│济南市中心医院

2023/04/02播放(93576)

02:30

颈椎变直该怎么办

颈椎变直是过度使用颈椎的表现，需要加强颈椎的养护。颈椎分为七节，呈向前的曲度，因为在此曲度下颈...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/03/15播放(97328)

颈椎变直怎么办

颈椎变直属于退行性改变，少数人可能会伴有颈部的不适，或者是上肢的神经症状等，如果没有特殊症状的颈椎曲度变直，无需做特殊的治疗。对于有颈部的局限性的疼痛症状患者，伴发上肢的麻木、疼痛者，可以给予局部的理疗、热敷，或者外用活血化瘀、消炎镇痛的药物，进行对症治疗，或者口服营养神经的药物辅助治疗。如果短期之内颈椎曲度变直导致的疼痛症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，明确疾病的严重程度，选择合理的治疗方法。

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/27收听(41024)

如何治疗颈椎变直

"正常的人体颈椎，有轻度前凸的弯曲弧度，在蹦跳的过程中起到缓冲的作用，出现了颈椎弧度变直，说明颈椎出现退行性变，也是颈椎病的早期表现。出现颈椎变直，说明平时不良姿势较多，如需改善，则尽量减少生活中不良的姿势，比如长期伏案工作，低头玩手机。通过康复锻炼的方式纠正颈椎弧度，比如多做仰头的动作，主要锻炼颈后部锻炼肌肉，可以经常做“米”字操，练习耸肩等动作，夜间睡觉时可以垫一个拳头高度的硬枕头，垫在颈椎的位置可以改善颈椎弧度，以上的锻炼，需要坚持一段时间才有效果。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/22收听(32674)

颈椎变直怎么治疗

"颈椎变直进行治疗，需要看同时伴有的并发症。如果没有并发症，是单纯的颈椎变直，通常采取避免长期的低头伏案，并且在夜间睡眠的时候，将枕头垫于后脑勺靠下的位置，枕头一拳高，这样能够恢复颈椎的正常生理曲度。如果伴有明显的并发症，比如上肢麻木或疼痛、眩晕、走路不稳、脚下有踏棉感的情况，需要先进行保守治疗，一般应用消炎止痛、活血化瘀、营养神经、扩血管药物以及钙离子拮抗剂，这些药物能够明显减轻以上症状，但是并不能除根。如果用这些药物治疗之后症状明显好转，可以进行以上的治疗。如果效果不明显或者有加重情况，要采取手术的办法，把炎症、增生以及钙化的病灶予以切除，解除神经、血管以及脊髓的压迫，症状才能够明显的好转。"

语音时长01:23''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/04/10收听(85754)

02:07

颈椎变直如何恢复

颈椎变直是因为颈椎肌肉痉挛导致后部肌肉牵...

纪泉│北京医院

2023/10/08播放(33606)

01:41

颈椎变直怎么办

颈椎生理曲度变直多发生于青少年，因学习中长时间低头所致，正常生理曲度消失，并且向前倾斜，严重者...

谢南方│洛阳市中医院

2023/12/01播放(52062)

01:36

颈椎变直怎么办

颈椎的正常解剖结构应略微向前突出，颈椎变直，即椎体弧度消失，可通过做影像检查发现，如拍颈椎片子...

赵金亮│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2023/04/07播放(60522)

颈椎变直怎么办

颈椎曲度变直，对于青少年或者青壮年，主要是长时间低头活动，长时间坐着，低头弯腰活动引起。特别是现在电子产品比较发达，青少年以及青壮年长时间低头看手机、电脑，很容易导致颈椎曲度变直。如果平时睡觉睡枕过高，也容易导致颈椎曲度改变，引起颈椎曲度变直。中老年人颈椎曲度变直，主要是因为颈椎退变，引起骨质增生、韧带僵硬。所以颈椎曲度变直以后，平时多注意保暖，避免受凉，少长时间的低头活动，多昂头，按摩颈后肌肉，做颈椎牵引。

语音时长01:14''

王富│济南市中西医结合医院

2018/06/04收听(86456)

01:30

颈椎变直怎么回事

颈椎变直一般都是坐姿错误，比如经常打游戏，玩电脑或者玩手机，经常佝着头，另外还有一部分病人经常...

夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区

2023/04/11播放(69850)

颈椎变直怎么办

"颈椎变直顾名思义是颈椎的一种退行性病变。正常颈椎是生理性前突，如颈椎变直或颈椎反弓都是颈椎退行性改变的一种。常见于中老年人，表现为颈椎的骨头、韧带、间盘的退变，骨质增生、椎管狭窄、韧带骨化、神经根管受压、脊髓受压等情况，引起支配区的肢体功能障碍，二便异常、走路打软腿、踩棉花感觉、胸部束带感、双上肢无力或麻木等情况。上述可通过保守治疗，牵引、药浴熏蒸、微波理疗、针灸、按摩等治疗。上述治疗如不见明显缓解，可以采用手术治疗，切除突出的间盘、扩大椎管、神经根管的扩大减压，来减轻局部的脊髓及神经水肿，来达到治疗的目的。有时需要内部固定，恢复生理的前突。"

语音时长01:12''

刘四伟│辽阳县中心医院

2018/04/24收听(27686)

01:57

颈椎变直怎么办

部分颈椎变直属于良性变直，由于低头时间过长引起，患者病理不是太明显，症状亦不典型，仅是通过脖子...

郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2023/11/30播放(82944)

颈椎变直严重吗

颈椎变直严重，可能还没有产生颈肩部疼痛等颈椎病的症状，但颈椎的退变已经开始，很多年轻人生活习惯不好，喜欢长时间低头玩手机，长时间伏案工作，睡觉低着头导致颈椎的生理前凸消失，颈椎序列变直。颈椎的退变一旦开始，只会越来越严重，是不可逆的过程，随着年龄的增长，每个人颈椎的结构都会发生退变，但退变的严重程度不一。退变程度比较重会产生颈椎病的症状，比如颈肩部疼痛、手臂的麻木感觉异常，甚至肌肉萎缩无力，有的还有头晕、头痛、走路不稳、踩棉花感，严重的甚至可能引起瘫痪，这种是脊髓发生损伤。如果出现严重的神经症状，只能通过手术治疗切除病变的组织，使神经和脊髓的压迫得以缓解，从而使症状消失，但颈椎发生的退变无法恢复。

语音时长01:28''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/12收听(59936)

颈椎变直的治疗

"正常人的颈椎具有一个生理性前凸，但是有一些患者在拍片的时候无意中发现颈椎曲度变直，其实这并不是一种严重的疾病，而是一种生理性改变，它可能与患者长时间的不良姿势有关系，比如长时间玩手机，打电脑上网，头部处于前曲状态，长时间就会造成颈部曲度变直。这种情况怎么治疗？包括：1、改变不良生活习惯。2、加强颈部肌肉的锻炼，通过一段时间的保守治，大部分患者能够得到良好的恢复。还有一种情况可能见于颈部肌肉的僵硬，这种情况可以进行热敷、外用膏药等等来进行纠正。患者要经常的去医院进行复查，了解自己颈椎退变的情况。"

语音时长01:41''

马超│中国人民解放军总医院第一附属医院

2019/06/27收听(79650)

01:34

颈椎变直的治疗

颈椎正常有前屈的曲度，随着年龄的增加以及很多人群都是长时间的低头工作，很多病人会逐渐出现颈椎前...

毕连涌│北京中医药大学东直门医院

2023/04/10播放(62364)

01:39

目前颈椎变直怎么治疗

目前颈椎变直的治疗方法，主要还是包括保守治疗和手术治疗，具体情况如下：

1、保守治...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/01播放(34260)

颈椎变直怎么办

"在门诊很多患者是因为颈部不适而且来就诊，在做颈椎的片子之后，可能报告提示颈椎曲度变直，如果发生颈椎曲度变直，该怎么办？首先要正确地先理解颈椎是有一个向前的一个生理弧度，这个向前是指从侧面看，类似于abc的c型，我们的椎体是向前的一个弧度，椎体后方就是我们的椎管，椎管里边是有脊髓神经，如果说颈椎因为长期地低头伏案工作，或者低头玩手机之后，会容易出现一个曲度的变直。这种情况可以想象一下，正常是一个像abc的c型的一个弧度，后边的脊髓神经，就像弓箭的弓弦一样。如果说弓变直了，后边的弦就会变得很紧，因此曲度变直就容易造成一些颈椎的疾病。如果一旦出现颈椎曲度变直，其实是没有任何办法，说通过保守的办法让曲度再变回来，但是也没有必要去做手术，说一定要把曲度变成非常好的一个向前的abc的c型的弧度。平时该怎么办？其实是一定要注意少低头、多仰头，在没有一些头晕或者头疼的时候，多做一些颈肩的肌肉力量锻炼，对于颈椎来说是有好处的。如果说要是因为颈椎曲度变直产生的一些症状，比如说疼痛或者肌肉紧张，在发病的急性期可以用一些药物，比如说非甾体抗炎药，或者是放松肌肉的药来缓解症状。因此对于颈椎曲度变直该怎么办？就像刚才说的，有治疗症状的方法，还有治本的办法，让进展得不要太快，维持原样就已经是非常好的效果。"

语音时长01:59''

李晔│北京协和医院

2020/04/16收听(15560)

颈椎变直怎么治

"颈椎变直不需要治疗，自己进行功能锻炼即可，它产生的原因有以下几个方面：第一个与长时间低头有关系，长时间的含胸收腹伏案工作，最终造成后部的肌肉组织受到长期的牵拉，出现劳损。第二个与平时锻炼少有关系，尤其是颈背肌的功能锻炼，尤其是小燕飞、平板支撑等动作基本没做。以上两个因素加在一起更容易造成力量方面的问题，如骨骼的应力负荷增加。颈椎主要承重的是头颅的重量，当前面巨大的头颅产生骨骼方面的问题时，自然就会变成前凸变直，甚至不治疗不干预的话会变成反曲的状态。临床上的年轻人颈椎反曲的特别多见，主要可能还是跟现在用电脑多有关系，用电脑多就意味着坐姿不对或者经常处于低头的动作。"

语音时长01:16''

孙英飞│中日友好医院

2021/03/08收听(32924)

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