如果怀孕的时候出现抽筋，通常情况下提示孕妇存在低钙血症、缺钙的问题。如果要快速缓解抽筋，在饮食上就要适当地补充钙剂，同时保持正确的姿势，进行局部按摩，就可以迅速地缓解抽筋的疼痛的症状。

对于孕妇而言，如果一旦出现抽筋，千万不要害怕，也不要过度地担心，避免摔跤。这个时候可以将腿部，尤其是小腿保持蹬直、伸直的状态，维持2-3分钟，这种疼痛的症状很快就可以得到缓解。除此之外，可以对局部进行按摩，对于腿部和脚底的按摩是一种疏通经络的方法，对于孕妇出现抽筋的问题，也可以起到缓解疼痛的作用，按摩5分钟就可以缓解疼痛。若不能缓解，可以同时按摩腿部或者脚底，能够促使腿部的肌肉彻底地放松，疼痛感也能够明显地缓解或者消失。

除此之外，最为重要的就是，孕妇出现的抽筋和缺钙有关系。因此在孕期要注意适当地补充钙剂以及维生素D，饮食上要注意调理，尽量地多吃一些补钙的食物，如虾皮、鱼、牛奶等，这些既有助于身体的健康，也能够减少因为低钙血症所引起的抽筋问题。除此之外，在日常生活中还要避免长时间地行走，避免过度劳累，对改善抽筋也有一定的辅助作用。