临床上不主张患者便秘时喝牛蒡茶，因为牛蒡茶性偏凉，不适合长期使用，而且饮用后多久能排便没有确切时间。有时商家因为做广告、推销，会夸大效用，而便秘病人可通过以下方式改善症状：

1、多进食绿叶蔬菜：多食用新鲜绿叶蔬菜，因为蔬菜中含有大量膳食纤维，纤维素是形成大便必不可少的条件。一般正常人1天可以食用1斤左右的绿叶菜；

2、多进食粗粮：比如玉米、红薯均可以预防便秘；

3、多饮水：因为肠道中有各种肠液帮助排便，肠液足够多时排便会比较通畅，而饮水量需要根据小便量决定，小便量较多，而且颜色透明则说明机体水分充足；

4、进食益生菌：建议多进食益生菌，益生菌在足够纤维素的作用下，可以发挥最大功效。