长期低头、颈椎疼，一般可以采取综合性治疗缓解。长期低头，患者会有颈部肌肉的过度疲劳、颈背部的筋膜炎症、颈椎韧带劳损、颈椎间盘突出、骨质增生等。以上病理改变均可引起颈椎疼痛，疼痛程度不同，还会有颈椎的僵硬症状、活动受限表现，需要积极地进行治疗。

1、药物治疗：长期低头、颈椎疼痛，患者可以口服塞来昔布胶囊、维生素B₁₂片、草乌甲素片、痹祺胶囊等药物，可以改善疼痛，缓解颈椎肌肉紧张；

2、康复训练：也可以由康复医生进行康复训练，辅助弹力带进行颈椎的抗阻力屈伸活动和侧屈活动，增强肌肉力量，改善肌肉血液循环，缓解疼痛；

3、微波治疗 ：使用微波对颈椎进行照射治疗，可以改善循环，减轻炎症反应，均可以使临床症状获得明显缓解。

综上所述，长期低头、颈椎疼痛，一般可以采取以上治疗缓解。但患者在生活、工作中应注意避免不良姿势、防止长时间工作，应定期活动颈椎。